从恋爱到失恋,就像坐过山车,上一秒甜蜜还依稀仿佛,下一秒就只剩下自己原地痛哭,挥别过去,才能和未来相识,有舍才能有得
忘掉一个深爱的人可以发泄、工作、旅行、与家人团聚，与朋友同学抒发内心情绪。
1、发泄
让自己在平静的时候尽情的发泄！尽量不要用醉酒的方式，让自己在很清醒很清醒的时候，不断地去回忆爱人一起的生活，一起的好！放声去哭，尽情去K歌，运动，向朋友倾诉都可以，让自己要把情绪宣泄出来！只有坦然面对，才是坦然离开的前提。
2、工作
给自己找一个喜欢事情和爱好！可以专注地投入工作，千万不要事业爱情都放弃！或者上一门自己喜欢的课，球类运动，艺术等等都可以的！让自己可以专心地沉浸在其中，感受自己心情慢慢的变化！给自己安排好每天的我工作和生活，可能这时心还会疼痛，但是心有所寄托！
3、旅行
请给自己一段旅行！无论是喧嚣繁华的都市，还是小桥流水的江南，亦或是醉人磅礴的西北，都是很不错的选择！朋友选择了新疆，一个女孩子，假期加上请假，一个人去了半个月。
从江南的小家碧玉，领略着大西北的美丽和风景的震撼人心！看着绵延不绝的草原，成群结队的牛羊，神奇的喀纳斯风貌，登上山峰，在自然的风光中，她洗涤了心灵，开拓了视野，一趟旅行回来，像是变了一个人一样！
4、与家人团聚，与朋友同学抒发内心情绪
这也是最值得推荐的。有效并且稳妥的方法。因为和家人在一起的你，有最起码的温馨和快乐，不会让自己的过多的伤心。好的坏的都可以说，吐槽夸奖想说就说。
多和朋友们交谈，把自己的烦恼和苦水说一说，心里的疙瘩也许就会慢慢的解开。 失恋不可怕，一定要有好的发泄的方法。同时，不要对他人、对恋爱失去信心。
注意事项
1、删除所有联系方式
道理其实很简单，可又有几个人能够在看清一段没有未来的感情以后，彻底的做到忘记一个人呢？
那个已经走进了内心深处的人，有一个位置属于他，又岂是说忘记，就能真正忘记的？常看到有人说，忘记一个人的最好方式，是删除和拉黑，真的是这样的吗？其实未必，有些爱情，已经深入骨髓，不是你删除和拉黑对方，就能彻底放下的。那只不是过是一个动作而已。
2、不再相见
能够离开的人，可以说本来他就不属于你。再次见面，你们又能怎样呢？如果他已经不是你期待中的模样，只会让自己更心痛。
如果他心里还有你，他早就回来找你了，他会知道你的脆弱。有时爱情谁对谁错真的说不清。纠缠不清只会让他看低你。也许对你还有一些回忆或亏欠，此时会荡然无存。相见，不如不见。对自己要狠些，坚持不再联系，不再关注关于他的消息。就像戒掉网瘾一样。
本回答被网友采纳首先我先要对你说一下，要忘记一个人，或者要忘记一段感情是不容易的。需要我们为之付出很多。有人曾经说过，人不可能忘记自己爱过的人，因为一旦忘记了，那就不是爱。如果仔细思考一下，还是觉得会有道理的。所以你不必为你忘不掉一个人而自责，苦恼。但是忘不了我们不想记着的，又会非常不舒服，因此我们还是要试着忘记或是看淡。
这里有些方法和思想可供你参考一下：（我不能保证绝对有用，但总归会对你有所帮助）
1.要忘记一个在自己心里占分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以通过注意力转移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找点开心的事做，多看些幽默的书刊，放松自己。看些喜剧片，使自己放松。听听音乐,切记不要伤感的.出去交游!
2.你可以反问下自己，你是对他（她）的爱，还是为了让自己度过寂寞？至于你越想喜欢他（她），可能是触情生情，你可以少在生活中或言情剧中看一些情侣的亲密。
3..时间是会让你忘记她（他）的，最好让自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她（他）一个城市生活，最好你去结交一些新朋友，也许哪一个就是你今后的最爱。其实不用特意去忘记她（他），因为你越想忘记，在你想忘记的时候，你下意识的又会想起她（他）。你可以去回忆她（他）的一点一滴，回忆的时候，你会觉得你很开心，但你每天都回忆一点，每天都回忆一点，你就会发现，你的记忆慢慢记不得了，就像我们每天都吃三餐一样，有时甚至早上吃的是什么，你都会忘记了。千万不要特意去忘记一个人，因为那样你就会比以前更爱她（他），爱一个人容易，忘记一个人很难，想真正去恨这个人更难。你只要把想对她（他）的忘记交给时间来解决，就可以了，时间久了，你不忘也会忘了。
4..其实有时候你可以换一种思想：你爱她（他）!但有时,放弃是为了更好的选择。一方面你可以寻找你自己的真爱，得到比她（他）更好的人。另一方面，你爱她（他），可你希望她（他）过得更好吧，也许她（他）离开了你过得比现在好，你其实应该高兴的。
5.如果是那个他（她）是你的初恋，你也不要想得太多，因为有一些说法“说人怎么忘记不了初恋，初恋是最美好的，最值得回忆的”这我不是那么有资格反驳，但是我认为有一些人就是受这些思想的左右，收到了一些所谓的心理暗示，其实很简单的事都变复杂了，切忌，不要随波逐流。而且许多人在经历了第一次的分手后，总会感到不知所措，那是在得到了第一次爱情的洗礼，沉醉在其中，美好的感觉在回荡，纵然瞬间失去，总会有些不适，但是在你以后再一次获得爱与被爱的感觉时，或许这种氛围又回来了，为何不期待那？
6.再告诉你一个比较极端的方法：有话叫做“由爱生恨”这并不是没有道理，同时，你也可以用此方法。当你想他（她）的时候如果我没有说错，你基本上想的都是他（她）的好，想你和他（她）曾经幸福的一幕幕。其实这样不好，会让你更加难以自拔。相反，你可以多想想他（她）的坏，他（她）如何背叛了你，抛弃了你，经常想一想是他（她）消耗了你的青春，是他（她）导致你如此难受，是他（她）不要了你，让你如此难堪。从而言之，把他（她）想的越坏越好。这样逐渐会让你由爱到不爱，由不爱到反感，再到最后所谓的“恨”。当你刚开始“恨”他（她）的时候，就要注意一个度了，否则你又会陷入一个恶性循环，
7.在你失恋后，经过一个短暂的过渡期之后，你可以多接触一些其他异性（如果有异性主动接近你最好,但是不要抗拒）说不定产生感觉也说不定啊。移情别恋有事未尝不好方法啊。
8.朋友我可以告诉你一个关于我的事：说实话，我也一直喜欢一个人，但是那个人现在不喜欢我，但是我也想你一样，每每想都有一种遗憾的感觉，但是我告诉自己，我的路还很长，那个人不接受我我再怎么努力都是无济于事。所以要把这份感情埋在心底，把它珍藏起来。再告诉你一句话：自己身边现在的女朋友（男朋友）或者老婆（老公）并不是自己最爱的人，其实仔细品起来还是有道理的。
以上是我总结的，虽然不全面，但是希望有所帮助。
希望你早日从中走出来。加油~！
想要忘记本就是需要勇气的事，而勇气这东西在面临爱情的时候，尤其是放弃一段感情的时候，它的力量总是显得那样的差强人意。所以，与其说是你跟一段感情的割舍，还不如说这是自己与自己一场心理战的角逐。
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不论是你无法挽留住对方，还是你们都不愿妥协，又或者受限于家庭等种种因素，也不需再去计较谁爱谁多一点，谁爱谁少一点，现在摆在面前的是：已经无法继续并肩前行，可是未来漫长的道路还是要走下去，所以你无法改变任何第三方，你只能改变自己，即使你觉得你的整个身体都被掏空了，你还得走下去，别无选择
END
不要逃避，面对所有的改变和现状
你一次次的打开对话框，无数次的编辑，无数次的删除，周而复始，也许在某一时刻你鼓足勇气点击了发送，可是你等了一晚上，对话框里还是安静的躺着你发送的那天短信，你知道对方也许这一辈子都不会回复你，你开始懊恼，恨自己不能控制自己的情绪，也许他回复你了，并非你想像的嘘寒问暖，而是一些语气词，你又开始挣扎他是不是还阿海我，可是爱我又怎会如此冷落
你去他空间去他朋友圈，去他留言板，看了无数次，来来回回，毫无厌倦，可是却没有任何一项内容与你有关，你如此备受煎熬，却不肯面对现实，你放过了对方，却无法放过自己，
3
还有很多种种，你甚至开始厌恶自己，厌恶自己的懦弱，恨自己的不够洒脱，你一边劝慰自己可又不肯相信你已经不在影响他心情的事实，女人对待爱情天生比男人长情专注，你除了折磨自己，除了一次次的失落，一次次的心灰意冷，也别无他法了，周而复始你慢慢的认清了一个现实：他永远不会回来，你也再也不会回去，
哥，我是男的
本回答被网友采纳在俩人刚分开时，为了斩断自己的思念，需要静静的面对自己，可以做自己最喜欢的事，：比如去逛街，购物，或者听音乐，看电影，也可以是某一项运动，或者是出门旅行。
而男生也许是做运动，出去散散心，或者在寂静的夜里喝酒买醉，或者叫上几个死党打场痛快的游戏。深爱的人，其实不可能在短时间完全忘记，只能淡化。
2. 如果可能，找一个可以倾诉的人，释放也是缓解。
如果你有一个知心朋友，可以好好向她倾诉，而旁观者反而能更清晰地给你判断和建议。因为失去深爱的人也许很痛苦，但其实你爱的人也许没有想象的那么好，这样你心里的疼痛也就没那么重了。
如果没有可倾诉的人，我们还可以写下来，记录下自己的心情，也不失为一种很好的方式。
没有结束，就没有开始。
泰戈尔的诗句里这么说：当你为错过了太阳而哭泣的时候，你也要再错过群星了。一个无法留住的人，必定有着你们不合适的现实条件。
3. 时间不一定是最好的药，但药在时间里
有一句话说，时间和新欢是治愈失恋的良药。很多当时觉得特别爱的人，失去他就像失去整个世界，其实都会在时间的流逝里慢慢淡化，即使有些记忆太深刻，但当你遇到更好更合适的人，你就会忘却了那些伤痛，也就慢慢放下那个你曾经最爱的人。
希望对你有帮助。