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跑步时腿部突然没力到底是怎么回事?
跑200米时,突然大腿无力,慢慢身体向前倾斜,大腿软下去。但是每次跑完这一圈后再跑第二圈就不会有这种情况。很久了,求原因和解决的方法。
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推荐答案 2018-03-24
一:跑步时腿部突然没力属于肌肉力竭现象。肌肉在进行运动时,不能一下子调动所有的
肌纤维
进行收缩,而是一部分,当这部分肌纤维无法工作时,在调动另外一部分。所有的肌纤维均无法正常收缩的时候,就是肌肉力竭了。开始大腿还能调动最近恢复的肌纤维。当这些肌纤维力竭后,后续肌纤维没有准备好,造成无力。 二:健身时,人们要通过多组大重量来达到力竭的原因。大腿肌肉酸痛说明练习者近期大腿肌肉已经达到一定界限。由于大腿肌肉在身体中属于恢复较慢,所以需要多些时间来恢复和补充
肌糖原
。否则会出现耐力下降的情况。
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