运动会跑步要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

跑步时，双脚要抬高，特别是脚跟，这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力。
脚后跟要抬高，步子要跨大，而且跑步时不能一下子快，一下子慢，这样很消耗体力。更重要的是，跑步真的要靠毅力，我试过的。
跑步时，不能一快一慢，这样会很消耗体力的，用速度时，必须均衡，最重要的是要忘记自我，超越自我，要向前冲，还要顽强的毅力。
祝你成功！
而且跑的时候脚后跟要抬高，步子要迈大，呼吸顺序是呼呼吸。
祝你成功！
如果是1000米跑步要靠毅力，跑步时先要用自己的中速，到最后150米左右，凭自己的技能和毅力冲刺，就能跑的很好。

Answer 2

跑前准备要做好，注意在跑前别做激烈运动．起跑是注意调节呼吸，不要太紧张．起跑后要注意节奏，调节步伐速度，由慢到快，摆臂时手臂要向后，不能往外泄，速度要协调．祝你成功

Answer 3

常识：
1．跑前一定要做好热身运动，活动腰／踝／膝盖等关节．
2．如果是短跑，一定要注意＂抢跑＂，稍一迟钝会对成绩有很大影响．
3．长跑时不要开始就全速，尽量跟着第一或第二，要保留力量最后冲刺．
4．跑到终点不要马上停下来，应该慢跑再走一会．
最重要的是无论快慢，千万要注意别摔跟头哟！

Answer 4

首先得在赛前半小时热身，不要减衣物，比赛再减去，保持身体的热度，肌肉不会立刻收缩，发挥回更好！

Answer 5

跑之前把精神休息好，放松，比赛时发挥自己所有的力量，我相信你会取得好成绩的。