晚上老做乱七八糟的梦怎么办?

Question

如题所述

Answer 1

晚上老做乱七八糟的梦可能有很多原因，以下是一些可能有用的解决方法：
1. 减少压力：如果你感到压力过大，可以尝试通过深呼吸、散步、旅游等方式来放松身心，减少压力。
2. 避免刺激性饮食：在睡觉前避免饮用含咖啡因或尼古丁的饮料，以及避免食用刺激性的食物。
3. 固定睡眠时间：尽量固定每晚的睡眠时间，并保证每天有足够的睡眠时间。
4. 改善睡眠环境：确保睡眠环境安静、舒适、温暖，并保持黑暗的环境。
5. 放松身心：在睡觉前可以尝试做一些放松身心的活动，比如冥想、瑜伽、听轻柔的音乐等。
6. 寻求专业帮助：如果以上方法都无法改善你的睡眠质量，可以考虑寻求专业帮助，比如咨询心理医生或睡眠专家。
总之，改善睡眠质量需要耐心和坚持，希望以上方法能够帮助到你。

Answer 2

也许有身体方面的原因，现在生活压力比较大，没有一个良好的生活规律也是不行的。
我给你提供三种失眠的情况对症试一下：
1
老做乱七八糟的梦或噩梦
这种症状属于心火大，吃“牛黄清心”每天一丸，中午11点—1点间吃。
2
老是睡不着
这种是肝火大的原因，吃生的柿子椒；把生冬瓜打成汁，放点酸枣片。（晚上睡前喝
）
3
做梦老被水淹
这种属于肾亏，黑豆+山药+栗子
熬成粥喝
每天晚上一定要用热水泡脚！能坚持下来更好。
以上提供的都是食疗方法，安全有效，可以治本！本回答被提问者采纳