你好
喝老姜红糖水比较好。
为什么这样说？
经期里喝红糖水的女生，大多是或多或少有痛经的，如果没有痛经，基本不会想着喝红糖水。
接下来要搞清楚的是：痛经喝红糖水效果好还是老姜红糖水效果好？
我的答案是老姜红糖水的效果更好，原因如下：
1、原发性痛经多是经血淤积导致的
痛经是怎样发生的？除了一些妇科疾病（像子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等）导致的痛经外，原发性痛经是因为身体分泌了过多的前列腺素造成的子宫剧烈收缩，从而疼痛。
身体为什么要分泌这么多前列腺素？是因为大脑收到了子宫有经血淤积的信号，人体是非常精密和智能的系统，经血长期淤积在子宫里，对身体不好，就要排出这些经血，于是大脑发出信号，让内分泌系统分泌更多的前列腺素，使子宫更剧烈收缩排出经血，副作用就是疼痛，这就是痛经。
2、经血为什么会淤积？
造成经血淤积主要有两个原因。一是子宫位置不正，正常的子宫位置经血排出相对比较容易，但是有少数女性的子宫位置偏离正常位置，要么过于靠前，或者过于靠后，这种子宫位置不利于经血从子宫排出，造成在子宫淤积。
二是体寒宫寒导致的经血淤积。女性寒凉体质的人本来就比较多，如果生活和饮食上不注意，很容易体寒宫寒，经血淤积就成为必然。
3、老姜红糖水排淤效果更好
为什么很多原发性痛经的女生经期里喝红糖水？是因为真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖有暖宫排露排毒的作用，暖和排都能有效减少经血淤积，从而减缓痛经。这也是自古以来女性坐月子离不开红糖的原因，也是很多原发性痛经女性经期里喝红糖水的原因。
问题是红糖水还是老姜红糖水的排淤效果更好，当然是老姜红糖水的效果更好。老一辈人的治疗风寒感冒，很少吃药，熬一锅老姜红糖水就好了。因为加了老姜后驱寒效果会更好。
这不仅仅是理论上的，我女朋友就是原发性痛经并且很严重，第一天需要卧床休息，我就是用好的古法手工红糖、老姜、大枣、玫瑰等食材，，在经期里为她煮红糖姨妈餐，再加上平时生活上多注意，不受凉，早睡早起，饮食上不吃生冷寒凉的东西，调理好了她的痛经。
长期的煮姨妈餐的过程发现，自己用新鲜老姜和红糖一起熬煮后的老姜红糖水效果更好。
图1：我每月都煮的老姜红糖姨妈餐。
图2：老姜红糖水加点大枣玫瑰和汤圆醪糟鸡蛋就是营养有调经的姨妈餐。
图3:2020年4月10日早上我煮的老姜大枣玫瑰醪糟汤圆鸡蛋姨妈餐。
后来把这个方法分享给很多原发性痛经的朋友，大多数反馈效果不错。
需要提醒大家的是，一定要用真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖，大家平时在商超和网上买的红糖绝大多数是赤砂糖，不是真红糖，更不是古法手工红糖，没有这种红糖的功效，这也是很多女性经期喝红糖水（包括老姜红糖水）说没有效果的原因，红糖没用对。
希望我的回答能够帮到你。
望采纳祝你好运
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