孕妇在日常的饮食里,最好还是以一日三餐的食物为主,如果在早孕反应比较严重或是在上午下午有些饥饿的时候,可以吃一些零食的,但不要多吃。一些带淡淡咸味的饼干不仅不会让孕妈妈感到恶心,也可以让肚子有饱腹感,是比较适合孕妇的一种零食。
孕妇在日常选用零食的时候,一定要选择一些热量比较低的食物。另外过于甜或是过于咸的食物对身体都有影响,也是不适合饮食的。在怀孕期间如果吃的过于甜,会导致妊娠糖尿病的发生。而如果在怀孕期间吃的过于咸的话,会增加孕期水肿的几率或是妊娠高血压的发生的。
怀孕期间很容易饥饿,所以给家里备一些零食也是正确的。比较适合孕妇的零食有一些口味淡淡的饼干或是面包,一些烤干的馒头片,这些都是可以的。另外怀孕期间可以多吃一些苹果,这对胎儿也是有很好的帮助的。
早期少食多餐,每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。