“人到中年必脱发”如何守住岌岌可危的发际线？

Question

如题所述

Answer 1

熬夜会影响肾脏的排毒，肾脏不能得到充分休息。中医认为肾之华发，肾脏绝对健康才能让营养直达头皮，头皮滋养秀发，让头发变得更坚韧、乌黑亮丽。

所以说熬夜伤害肾脏，而头发也因此脱落。千万不要透支睡眠拼将来，有可能将来留给你的是比灯泡还亮的秃顶，说到生发食物可能大家首先会想到何首乌之类的药材。

然而在正常食物中我们也能得到滋养头皮的营养成分。比如黑芝麻、黑豆、杏仁、鸡蛋等等的食材中都含有丰富的维生素及微量元素，经常吃这类食物也能增强发质，缓解脱发烦恼。

另外对油腻食物的摄入需要绝对控制，特别是头皮本身发油的朋友，更要控制脂类食物的摄入，否则出现脂溢性脱发会更加烦恼。

长期吸烟喝酒不仅损伤内脏，头皮健康同样会受影响，头皮毛细血管受到烟酒刺激会异常收缩，从而导致头发的脱落。而且喝酒还会阻碍蛋白质、维生素等营养成分的吸收，使头皮和头发营养不足，脱发也就悄悄的发生了。

压力山大、生活不规律等等的因素都影响到了头皮健康，脱发随之找上自己!所以生活中学会释放压力很重要，可以在运动、k歌等方式中发泄压力，同时还能刺激大脑的兴奋神经，让你在不知不觉中将烦恼抛诸脑后。

人类身体每天都会自行进行新陈代谢，头发也是如此。科学显示头发每天脱落一百根左右是正常情况，无需过度紧张!但如果头发大量脱落，就要从自身找原因，

Answer 2

经常的做些护发的行为，还有不要过多的呆在一个环境里思考问题，要走出来。缓解下自己。

Answer 3

在正常食物中我们能得到滋养头皮的营养成分，经常吃黑芝麻、黑豆、杏仁、鸡蛋等等的食材，能增强发质。

Answer 4

可以调整自己的作息习惯，做到早睡早起，也可以吃一些养发护发的食物，比如黑芝麻、粗粮等。

Answer 5

想要避免脱发就不要熬夜，不要熬夜多锻炼。可以吃一些像芝麻之类的食物。