什么叫宫寒？也就是所谓的子宫寒冷，包括子宫、卵巢等等多个器官的统称。宫寒也就是这些器官的一种失温的表现，会导致白带增多、疼痛、月经失调、脸色苍白、下腹坠胀等症状。但是，有一点需要知道的是，手脚冰凉跟宫寒之间其实并没有必然的联系哦。
1、月经不调。
对于宫寒的女性来说，会引起月经方面问题的出现，比如说月经不调、白带增多、痛经等，在月经期间的经血会出现色黑并且有血块，这都是可能宫寒所导致的问题。
2、出现色斑、黑眼圈。
宫寒人群会很容易的导致气血的凝结，血液的流通会受到阻碍，并且通过脸部表现出来，也就是会出现色斑、黑眼圈的现象。
3、不孕不育。
宫寒同样的会导致生理方面的问题。子宫的状态决定了受孕几率的大小，子宫的温暖会让女性更加容易受孕，这也是一个女性健康的重要指标。
4、肥胖现象。
我们人体的温度很大一部分都是靠着脂肪的消耗来维持的，所以如果宫寒出现的话，就会需要大量的脂肪进行弥补，这也就造成了脂肪的大量堆积，从而引起肥胖问题。
那么，对于女性宫寒的现象，平时生活中我们该如何的进行缓解或者调理呢？
1、饮食调理。
正所谓三分治七分养，想要让身体更加的健康，更多的应该是从内而外的调理，食疗就是一个不错的选择。对于宫寒的女性而言，一定要切忌凉性食物，特别是在夏天的时候不要吃过多冷饮、寒性瓜果等等。相反，更应该多吃一些补气、暖身的事物，比如说核桃、红枣、花生等等，每次的月经之后也可以选择阿胶、鹿角胶等进行补血，平时也应该热食为主，少吃寒性食物。
2、自我锻炼。
生命在于运动，运动能够让我们强身健体。对于女性而言，不管是瑜伽还是跑步，都是很不错的选择。寒性体质问题是可以通过运动进行调理改变的，但是重要的就是需要持之以恒，通过锻炼让全身的血液加速循环、调畅气血，让身体热起来。
3、注意保暖、按摩。
畏寒，那么就需要保暖。有句话叫做要风度不要温度，一定不能拣了芝麻丢了西瓜，温度是首要的。其次就是可以在平时进行穴位的按摩，特别是脚底，通过穴位的刺激达到改善血液循环的效果。
女性由于其生理结构的特殊性，所以在平时要多加的注意保养，而且要做到从内而外的进行保养。有一个好的身体，才是通往幸福最基础的条件之一！
想要调理好宫寒的症状，平时可以用泡脚的方法，用艾叶、肉桂、花椒煮熟泡脚，能够温肾散寒、温经通络、调理宫寒，当然平时也要多运动，来改善寒性的体质，比如快走，能够畅通经脉、畅通气血，温暖全身。