第1个回答 2020-03-07
心烦,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。
平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
第2个回答 2020-02-29
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品,喜剧片,听听音乐,唱歌,逛街,购物.建议白天不要老呆在家里,先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如约好朋友去歌厅飙歌,,可以到没人的地方大叫几声,或者痛哭一场.行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*)
敞开心扉原创
第3个回答 2020-03-06
朋友我想你一定有什么烦心的事
放宽心享受生活
心烦的时候,一定要做自己喜欢做的、没有负担、不计结果的事情
比如说你喜欢看戏剧、电视剧,那你就完全没有负担地去看,因为心情好了才能有效率地做其他事情!
磨刀不误砍柴功,你说呢?
每当我心烦的时候,我总是一个人出去走走,然后去看看一些小饰品,买一些小东西送给自己当做礼物,当然还可以找个人聊聊天,看看天空的流云,看看水里的鱼儿,听听音乐.都可以缓解一下心情.
第4个回答 2020-03-05
看书吧,看一本对自己有用的书.这样自然而然会静下心来,而且会想睡觉的感觉,那就罢脱了郁闷了……
可以听听音乐,散散步,找朋友谈谈心,把心中的不快之感尽情的释放出来。
音乐,是人生活中不可缺少的元素,要是人没有了音乐,我真的不敢想象那将是什么样的生活,所以我认为音乐是调节人的心情的最好良药了……
散步,也是一种让人放松的好方法,只要你想象一下,你走在一条落英缤纷的山涧小道上,那时你的心情是否会得到升华,得到释放……闭上你的眼睛,深呼吸,让一切的不快随风而逝……
谈心,只要你找到一个适合自己谈话的对象,那你就可以畅所欲言,可以和他(她)无所不谈,亲密无间,尽情得感慨一方……
相信看完我的话就不郁闷了吧,呵呵!!~~