为什么有的人睡得越少越精神？

Question

如题所述

Answer 1

并不是有的人睡得越少越精神，而是他们偶尔睡得少的时候会变得很精神，这主要是由于这些人偶尔打乱了正常的生物钟的话，那么会短暂的呈现出一种精神亢奋的状态，所以他们会觉得自己非常的精神，不过这种状态是不会持续太长时间的，一般情况下最多持续一周左右，他们就会恢复到正常的身体状态，而且会感觉特别的疲劳，即使保持几天的休息也不可能恢复到正常的健康水平，所以我们千万不要相信一些睡得越少越精神类似的言论，根据我们正常的生理结构，我们必须要保持每天6~8个小时的充足睡眠，才可以让我们身体维持一种健康的状态，那么对于一些睡眠质量不太高的朋友，可以注意以下几点：

1、学会自我减压

首先第1点我认为是压力导致了大部分人对于睡眠状态缺失的感觉，因此我建议大家都要有自我减压的方法，比如说如果你是一个特别喜欢安静的人，那么在你感觉到压力的时候，就可以抽时间去一些安静的酒吧来喝一喝咖啡，让自己慢慢的减轻压力。

2、睡前喝一些蜂蜜

可能很多朋友都知道蜂蜜具有极高的营养价值，不仅可以帮助我们自动的调节体内的内分泌，而且还会为我们提供延缓衰老的维生素，最重要的是蜂蜜还有安神助眠的效果，所以我们在睡前喝一杯蜂蜜的话，就可以很好的帮助改善我们的睡眠质量。

3、改善睡眠环境

相信大家都有一种感觉，那就是睡在舒适的睡眠环境下将会让我们更容易进入睡眠的状态，所以我建议大家应该看一看自己的睡眠环境是不是很舒适，如果不是的话，我们可以通过合理的改善来让自己的睡眠环境变得更舒适一些。

Answer 2

我觉得不同的人体质不太一样的吧，可能有的人就是这样的体质吧，他睡得越少，他自己可能会越精神，这样的人可能精力是比较旺盛的。

Answer 3

有的人短时间内睡得少反而精神，这只是一种错觉，在消耗透支你的体力，过了一段时间你就会觉得乏力，不想动，嗜睡。

Answer 4

有的人体质原因睡得少越精神，年轻人其实一天5个小时睡眠就够了，睡多了头脑不清醒。

Answer 5

因为有的人体质就是很强，他们每天需要的睡眠时间都比常人短一些，但也有人指出说，这其实是身体不健康的现象。