第1个回答 2020-04-27
第一招:摆手40次
身体直立,两脚稍微分开,两手向前平举,放松,上下摆动
手掌
40次。
第二招:推手40次
假如是
右手
患网球肘
两脚分开,
左手
在前
,
左手掌
贴紧挡住右手掌;右手用力向前推,直至右手伸直;左手用力往回推,直至右手完全弯曲,完成一次推手。反复40次对抗推手。
第三招:压小臂
两脚稍微分开,
右臂
弯曲城90度角,平举;右小臂上放适量重物(如书本、米袋、
长板凳
等均可),以小臂能承受为宜,保持平举姿势约一分钟,以小臂不能坚持为止,取下重物后,你会感觉胳臂特别轻松。
其是网球肘的治疗在于治疗加预防,所以,建议平时可以敷一些舒肘通筋贴治疗,外敷,
疗效
好而且也不用担心肠胃受到伤害。