秋季容易燥热，平时该如何预防秋燥症？

Question

如题所述

Answer 1

首先进入秋季的时候，一般都是天气比较干燥，人们容易上火，中医讲叫做内火上升。让人们很容易就会发起烦躁的症状，因为秋天就是这样的一个季节，这个时候人们就需要通过一些食物来预防秋天的烦躁症，你如可以多去饮用一些水，水可以滋润万物，人喝水可以降火排毒，可以很好的帮助人们摆脱秋季烦躁症。

而且在食物上也要多加注意，不要去引用一些辛辣的食物，比如说胡椒，辣椒或者是生姜等等，尽量不要吃火锅，应该多吃一些水果。因为水果富含着很多的维生素和膳食元素，它可以改善人体的各项机能，同时也可以帮助人们补充大量的水分和维生素，让人们杜绝烦躁症的出现。

同样食物的摄取也很重要，比如说可以做一些汤类来补充营养水分。雪梨猪肺汤就是一个很好的滋补食材，功效极佳，可以去热化痰平喘凉鞋，有助于消化，防止因秋季身体烦热而产生的烦躁症，莲子素惠汤也有同样的功效。

其次在日常的隐居上也要多加注意，切记千万不要熬夜，因为熬夜是非常伤身体的，这个时候本身人就容易上火急躁。熬夜的时候会让你的身体抵抗力下降，这个时候就很容易让病毒进入你的体内，而你体内如果有火的话，二者结合会让你的身体感到不适，也许会大病一场，比如说热伤风发烧就是这个时候非常爱频发的疾病，只要有一个良好的作息时，就会很好的杜绝这一类病带给你的烦扰。

Answer 2

最好防止的方式就是一定要白天多喝水，平时应该多运动，这样能够防止秋天燥热。

Answer 3

秋季燥热适合多吃一些水果，多喝水保持身体内足够的水分。

Answer 4

秋季一定要多喝水，多吃蔬菜和水果，同时也要保持心情愉快。

Answer 5

最主要的还是多喝水吧，而且要每天不定时的进行饮水。