段子手的无处不在，让“葛优躺”立即席卷“全球”，好不销魂。随着超强明星阵容的加入，豪华表情包诞生了，梅宗主、钢铁侠、美队、小李子、卷福、金刚狼等全体颓废群雄并躺，一股大型忧郁溢出屏幕，开启全民“销魂”潮。
只是，模仿至之余，不禁让人开始起疑，这个姿势真的健康吗？
看起来舒服惬意的姿势，模仿起来，宝宝真是苦不堪言啊/(ㄒoㄒ)/~~
这样的姿势对颈椎、胸椎、腰椎、心脏功能，还有呼吸功能都会造成影响。
正确的坐姿：
人坐着时，脊柱承载150%的压力，坐着身体前倾时，脊柱承载250%的压力。坐着时，挺胸收腹使椎间盘受到的压力最小。一个良好的坐姿首先需要一把舒适的椅子。椅子不宜“太深”，坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背；两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部；其次，找一个舒适的靠垫，最好能和腰椎完全贴合，材质稍微硬一点，有一定的支撑强度。腰部紧贴靠垫，不能“只垫不靠”；最后，如果有时不得不“弯腰驼背”，不妨把椅子拉近桌子一步，或者将桌上的电脑显示器挪近一点。
正确的卧姿：
人在躺着时，脊柱承载约相当于体重25%的压力。相对来说，此时脊柱最舒服，但如果歪扭身体、趴着睡觉，却不利于脊柱健康。应仰卧或侧卧，仰卧时，腿伸直，在腿弯处垫个枕头，保持一定的曲度；侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，以保证脊柱和头保持在一条直线上。
预防脊椎6要点：
1、持正确的姿势很重要，无论是坐姿、站姿、卧姿都要正确，不要长时间地保持同一姿势，尤其是办公室工作者，可利用中途倒水时间活动一下关节及筋骨。
2、选择合适的寝具有助于更好地预防脊椎病，可挑选硬一点的床，内里全是弹簧的席梦思对脊椎损害相当大。
3、夏季冬天要注意防潮保暖。对于潮湿气候，夏季不妨在家里购置一台抽湿机，或利用空调的抽湿功能，避免脊椎因潮湿产生疼痛。冬季则应注意脊椎关节的保暖。
4、护理好外伤和慢性损伤是第四大要点，应及时有效地予以治疗，避免长久搁置损伤到脊椎。
5、要保持良好的精神状态，加强对疾病的认识，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，对于自身身体变化不够注意，因此一定要重视脊椎病的相关知识。
6、要加强锻炼、特别是颈部和腰部的活动，大家可以试试放风筝、倒走、爬行和伸颈运动。
葛优躺卧姿势不健康。身体与沙发座椅、沙发靠背之间，形成一个三角形，他的后背是悬空的，肩部和腰部成了受力点。容易引发腰椎间盘突出，椎侧弯甚至会瘫痪。
健康的坐姿：
应该是保持脊椎直立不驼背。长期在电脑前工作的人，适当抬高电脑显示器，尽量不长期“伏案”工作。上身挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，两腿平行自然放下，脚掌自然放置。最好在椅背上放一个靠垫，让腰椎紧靠着垫子，缓解腰椎的压力。
正确的卧姿：
应仰卧或侧卧，仰卧时，腿伸直，在腿弯处垫个枕头，保持一定的曲度；侧卧时，最好使腿部略微弯曲，并在两腿间夹个小枕头，以保证脊柱和头保持在一条直线上。
一点都不健康。
正确的坐姿应该是坐如钟。
正确的卧姿应该是卧如弓。
这是老祖宗传下来的养生习惯，符合吐呐规律，遵循天道。
国家应该对于各种有渲染歪风恶习，扭曲价值观的戏子进行严厉打击。
正确的坐姿是
抬头，两眼正视前方，躯干挺直，两肩呈水平状，躯干与大腿垂直，两小腿与地面垂直或向前伸，两足平放地面，使膝关节后面的肌肉、血管、神经不受压迫，坐时感到舒适而又不易产生疲劳的感觉。
正确的卧姿
这种姿势名为葛优躺
是葛优在在1993年情景喜剧《我爱我家》第17、18集里面的剧照姿势。到现在被人挖出来炒作，在网上大火。
这种坐姿是不正确的下面我给大家介绍一下正确的坐姿：
头向前倾(1)，耷拉着肩膀(2)，背弓着(3)，上身和屁股的角度小于90度(4)。
被测者挺胸坐在被调节到腓骨头高度的平面上，头部以眼耳平面定位，眼睛平视前方，左、右大腿大致平行，膝弯屈大致成直角，足平放在地面上，手轻放在大腿上。
这是葛大爷年轻时候的剧照，剧中就是一个不受大家喜欢的二混子。
剧中葛优扮演的角色本身就是对‘二混子’那样的人的一种讽刺，坐没坐相，站没站相。每天混吃等死，完全就是一个废人，对社会没有一点用处。
在中国，自古以来都很注重礼节，站得端行得正。站如松，坐如钟。不管做什么，都得有个样。
这种坐姿，就像民国时期抽大烟的那些人似的，颓废，没有精神，长此以往对腰椎伤害很大。
有网友亲身测试：“正在用这个姿势转发微信，腰有点疼……”“我躺了半小时，腰基本废了。”“怎么感觉怪怪的，我在家里这么一躺，我老婆就骂我坐没有坐相。”……
正确的坐姿：腰挺直，腿放端，把身体的力量均衡到脊椎各处。或者腰部有靠的地方，把力量卸掉一部分。（见下图）
正确躺下：平躺，枕头放低。脊椎受力小，可以有保护脊椎。侧卧枕头需要稍微高一点，但不可长时间侧卧。（见下图）
