睡觉是晚上十点重要还是早上四点重要

Question

如题所述

Answer 1

晚上9点-11点为免疫（淋巴）排毒时间，此段时间应安静活听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需要在熟睡中进行
凌晨1-3点，胆的排毒，
凌晨3-5点，肺的排毒，
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便
早上7-9点，小肠大量吸收营养时段，应吃早餐
半夜至凌晨4点喂脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜

Answer 2

十一点后到凌晨3点左右都是身体各个器官排毒时期，所以是很关键的，一定要在休息状态，你这么早起床要主要自己的体力状态，最好在中午有一个小时或半小时的休息，早上不要太早出门，因为早上寒气对身体不是很好，早晚七点左右吃，起床后主要还是排毒和清洁。

Answer 3

早上4点钟比晚上10点钟更重要。

Answer 4

11点至晚上4点之前一定要睡着。因为是人体自身排毒期。

Answer 5

早上四点。