第2个回答 2015-05-05
老宗医健康养生管家为您解答:当今社会,随着现代科技的发展,人们的生活方式与生活环境发生了深刻变化,生活节奏加快,竞争激烈,精神压力大,很多朋友既要不断地学习,充实自己,又要努力工作,还有的沉腼于上网和娱乐,作息时间无规律可言,久而久之,便患上了失眠症。我们要了解引起失眠的常见原因,就可“对症下药”,立即避免这些行为。
老宗医健康养生管家建议;
1睡前一小时不看电视、不看书,听听轻音乐。
2睡前半小时温水泡脚,跑到微微出汗为止。3泡完脚后,喝一杯热牛奶,然后上床睡觉!
希望您有一个好睡眠,关注老宗医健康养生管家,关注您的健康!希望对你有帮助!