许多家长都担心孩子长不高，其实有一些简单的方法可以帮助孩子增高哦
😴保证充足睡眠
晚上10点到早上7点是孩子长高的黄金时间段。生长激素在睡眠时分泌量最多，尤其是晚上10点之后，进入生长激素分泌高峰期，12点达到顶峰，一直持续到凌晨3、4点，早上6、7点也会有少量分泌。所以，确保宝宝充足的睡眠是关键！
🌱摄入营养均衡食物
宝宝在生长发育阶段需要各种营养，要保证营养均衡哦。尽量让宝宝吃天然、未加工的食物，这样可以保持食物中的营养素不被破坏。同时，避免食物过度加工，因为这样会导致营养浓缩，容易导致摄入过量。
🏋️♂️合理运动促进生长
运动能刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。选择适合孩子的运动项目，如跳绳、篮球、游泳等，让他们动起来吧！
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