第1个回答 2009-04-17
说难很难，说不难其实也容易，就象戒香烟一样，不要来什么少抽点，不抽就是不抽，全靠意志，远离电脑。要是你意志力不强，那就找地方强制远离，不过效果没有自己主动克制好，其实也就前面1个多星期特别难受，你自己克制过去了，到后面感觉会好恨多，诱惑也少很多，就相对容易克制与坚持了，另外你还可以配合把自己的时间安排的满满的 ，搞的人疲累的很，那你根本就没有力量去上网，那就更加容易检出了。
第2个回答 2009-04-17
网瘾与毒瘾有何异同
有"网瘾"的人有时为了满足"过瘾"的需求，甚至连丧失人格都不顾，它和"毒瘾"有何异同呢？
【案例】有一位来咨询的家长，很悲伤、很愤怒地对我说："'网瘾'一犯和赌瘾、毒瘾没什么区别。我的孩子上网吧玩游戏成瘾，为此曾撒谎、偷家里的钱。为了不让他去网吧，我只好把他锁在房子里，结果他又是撞门、又是寻死觅活地来吓唬我。让他来咨询或去看心理医生，他说'你才有病呢，你去吧'。你说这和那些毒瘾有什么两样？"
"是啊，'网瘾'与毒瘾、赌瘾、酒瘾、烟瘾等都是无法自控的依赖行为，也都是'心瘾'，都是伴有身心不适症状的心理依赖癖性，甚至造成人格障碍。"我说。
"很多人说，那是电子海洛因，我看这'网瘾'也是毒瘾。"她说。
"但'网瘾'与毒瘾的依赖对象、形成时间、治疗方法等还是有很大不同的。'网瘾'是对网络依赖的瘾癖，如对网游、网聊、网赌等有强烈的瘾；毒瘾是对毒品依赖的瘾癖，如对鸦片、海洛因、冰毒(甲基苯丙胺)、吗啡、大麻、可卡因、快乐丸等上瘾。'网瘾'，两三天不易成瘾；而吸毒品两三天即可成瘾。治疗'网瘾'以心理辅导为主，治疗为辅；治疗毒瘾通常是在隔离毒品的环境条件下，使用替代药品或脱毒的药品配合疗养，逐步控制、暂缓症状。"我向她解释说。
"你的孩子已出现自残或自杀现象，问题比较严重，单纯的咨询难以解决问题，建议你应带他去找心理医生了，并配合适当的药物进行治疗。"我建议说。
【点评】患有"网瘾"与"毒瘾"的人数在我国至今都有增长的趋势。
电子游戏与鸦片有相似之处，适量的鸦片具有药用价值，而恰到好处的游戏娱乐能够起到调节身心、增强信心的作用，过度沉迷则危害巨大。尤其是未成年人的识别和批判能力有限，有时很难识别什么是好的游戏，什么是坏的游戏。这就需要社会对那些坏游戏(如：暴力的、黄色的、赌博的等)加以限制和过滤，或让其在老师、家长的指导下去玩。
有"网瘾综合症"的患者，与酒瘾、毒瘾、赌瘾等患者一样，大脑中有个"奖赏系统"，此系统是大脑中管理心理和情感的最主要物质--"多巴胺"，这是一种类似于肾上腺素的物质，可在短时间内令人高度兴奋。
毒品中的鸦片类、吗啡、海洛因等对中枢神经有抑制的作用，而大麻、快乐丸等对中枢神经有迷幻的作用。毒瘾是毒品通过药物提高人体"多巴胺"的分泌，从而破坏人体平衡系统；而"网瘾"则通过精神消耗"多巴胺"，打乱平衡系统，促使网迷不断寻找提高体内"多巴胺"成分的办法，从而产生迷恋网络的现象。
富有和迁纵的家庭及家长，将造就具有依赖、懒散、自私、自我中心等特征的孩子；粗暴和打骂的家庭及家长，将造就具有自卑、报复、撒谎、计较等特征的孩子；和睦和民主的家庭及家长，将造就宽容、友善、乐观的孩子。如何区分"网络成瘾"与"网络依赖"？
所谓网络成瘾，就是在一段时间内，随着每次上网时间的不断延长，形成对网络强烈的心理依赖，并导致工作、学习效率急剧下降，甚至出现工作、学习、社会交往等能力丧失，从而严重影响正常的学习、工作和社会交往。心理学界称之为"网络成瘾综合症"。 就网络成瘾患者而言，对上网的渴求是指一种内在的对网络强烈的欲念。"渴求"具有本能的驱策力，对过去的致瘾源所引起的快感存有记忆。现实生活中并非所有的人都会成瘾，行为学家认为：性格是成瘾的基础，如：缺乏独立性，具有抑郁内向、意志薄弱、外强中干等人格特征的人，极易对网络产生依赖。
医学界认为，成瘾行为是一种额外的超乎寻常的嗜好和习惯性，这种嗜好和习惯性是通过刺激中枢神经而造成兴奋、愉快而形成的。一些嗜好对人体无害，甚至有益，如：有人酷爱读书、酷爱收藏、酷爱某种运动等。然而某些有害的嗜好，如：网络成瘾、赌博、吸毒、吸烟、酗酒等，则能导致严重的心理、生理问题和社会问题。
所谓网络依赖，介于上网正常状态和网络成瘾之间的状态，我们暂且称之为"网络依赖"，它在学生中比较常见。网络依赖并不等同于网络成瘾，网络依赖者没有表现出典型的成瘾症状，只是精神上对网络有依赖。有网络依赖的人可以正常生活，心理健康水平也显著高于网络成瘾者，但互联网对于网络依赖者的意义，已经超越了"使生活便捷的工具"这个层面。网络依赖者同网络成瘾者一样，都将互联网视为寻求解脱和刺激的工具。当在现实生活中遭遇挫折的时候，网络依赖者倾向于退回到网络上寻找慰藉。网络依赖在网民中所占比重较大，在一定的外界条件刺激下，网络依赖者还有可能发展成为网络成瘾者。
第3个回答 2009-04-17
别急着一下子戒掉网瘾，那是不可能的，因为你已经形成一定程度的依赖！
你最好能约束自己，每次去上网递减一点时间，然后别去沾染任何的网络游戏和小说。
在现实中找点事做，把自己搞得没时间上网，时间长了，会对上网生疏。建议你找个女朋友，善解人意的那种，或是换个需要多去不同的人接触的工作，这才是治标治本的方法！
当然 其中很重要的是取决自己的决心，决心不坚定很难戒掉。
冻结网络的那段时间别找任何理由让自己上一次网！切记！一旦打开缺口，上网的欲望便滔滔而来！
第4个回答 2009-04-19
万事开头难！
只要你开始着手毕业设计，坚持一两天就会自然而然深入下去，慢慢的做下去，有这件事在充实你的时间也会让你暂时忘却电脑游戏。我知道网瘾不是说戒就能戒的，但就好像让一个人戒掉烟瘾难，但坚持3天不抽烟却也非难事。关键在动手！具体点的话，找人一起做，最好是两人合作，这样有朋友的利益挂在自己身上，能让自己为了不耽误朋友强动起来！人太多不好，因为其他人可能会觉得一人增减无伤大碍。总之，动手吧，看你现在还能提问，知道你确实心系于此，那就一定能成了！