如何运动才能够提高性能力

Question

如题所述

Answer 1

没有错，运动其实也是可以让男性的性功能有一个提升的，相信这也是让人惊喜万分的事情，那么，这些是什么运动呢?下面的介绍就让您了解清楚。 找回阳刚的有效运动方法 除了传统意义上的游泳、骑车、跑步外，滑冰、高尔夫、骑马和腰臂锻炼等也被证实能有效增强男人性能力。上海仁济医院男科王益鑫教授指出，男人在进行性行为时，腰、背及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女性生活中，这些肢体部位是主要着力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的发挥，平日要注意上述肢体部位的保健和运动。以下的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，最好每晚抽点时间做若干次(次数多少视乎各人不同体质)，以后不会感到力不从心。 专家认为，滑冰有助于锻炼身体的协调能力，使男性的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高男性的肺活量，这些有助于男人在性方面的战斗更持久。高尔夫运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展。 此外，美丽的球场更会使你心情舒畅，帮助你燃起更炽烈的爱火。骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男人在性爱中更勇猛有力。俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等则是不错的有利性事的腰臂锻炼。

Answer 2

四肢的锻炼，建议跑步、深蹲。

脏腑的运动，建议气功和按摩。

生殖器运动，建议参考，性能力的自我修养。

这样四肢 脏腑和私密处都得到全面体统的训练，哪方面会整体提升。

Answer 3

提高男人性能力可以做一些全身性的有氧运动和提肛运动。
全身性的运动主要包括跑步，跳绳，爬楼梯，登山等户外运动，这样可以增强身体的抵抗力，对调理肾脏有一定的帮助。
另外每天也可以做15到30分钟的提肛运动，锻炼盆底肌肉，锻炼肛周以及尿道周围的肌肉，有助于提高肾功能。
此外，最重要的是服用博启健，每天两次，坚持服用一段时间，就能从根本补充肾部营养，使肾气得到巩固，从而大大提高性能力。

Answer 4

个人见解比如说，跑步，瑜伽，俯卧撑，

哑铃，仰卧起坐，游泳，半蹲，提臀都是不错的运动锻炼提高性能力方式。

实际说不管什么运动都会有提升，很是很难让让人长期的坚持的，

因为需要坚持1－2年以上才能看到效果，

也有针对性的调养方法，比如（罗 宇 庭...幸福 路），

这个就比较简单，一般1－2月就会有变化，因为是针对性的，所以会比较快。。

Answer 5

每天坚持深蹲 PC肌的锻炼，同房前濆一濆 耏美而喷雾 有助于时间的提高！