刚开始跑步体重是不是会增加？？？

我这段时间准备跑步减肥，已经跑了快一个星期了，体重反而增加了，是不是刚开始跑步就这样，那大概跑多长时间才能瘦下来啊？？？一个月有效果吗？

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推荐答案推荐于2018-04-10

你好，跑步是减肥的，但是要方法正确，不然的话就是增肥了，因为跑步至少要30分钟因为脂肪的燃烧是在三十分钟以后才开始的，而且跑完要进行腿部放松按摩，不然会变肌肉，那样也就是我们常说的越跑腿会越粗的。

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第1个回答 2009-04-15

有可能，锻炼刺激了食欲，增加了吸收。控制住饮食，一个月应该有效果。

第2个回答 2009-04-15

刚开始时体重应该减少，因为消耗了多余的脂肪，除非你的运动量不够，而食欲大增。

第3个回答 2021-02-02

跑步会增加肌肉！身材会不会看起来更胖？

第4个回答 2009-04-15

注意饮食.长跑是减肥的

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刚开始跑步为什么反而体重增加了?答：很多人开始跑步运动后，体重一开始反而增加，但是穿衣服却明显感觉体型好了，原来穿不进去的衣裤能穿上了，而且腰围更瘦，这实际上恰恰是跑步的减肥成果，因为这意味着减少的几乎都是脂肪。只有脂肪率降低的减肥，才是真正意义上的减肥，才是让体型变美的减肥。

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