晚上睡觉很容易惊醒，失眠，怎么办

Question

如题所述

Answer 1

首先睡前要做一些放松心情的事情，如听歌看书。其次不要思绪过多。睡前可以饮用一杯牛奶或蜂蜜水，来增加睡眠质量。

Answer 2

可以睡前喝一杯牛奶，用醋泡脚，改善血液循环来改善睡眠。