1、定期去角质
去角质的成分有很多，磨砂颗粒可以物理去角质；化学物质的黏着性和溶解性也可以去角质。比如透明酸等。而去角质之前最好使用温水面敷软化角质，然后在进行去角质的过程。同时去角质最好是一段时间去一次，不能频繁去角质，频繁去角质会损伤新生角质，得不偿失。
2、规律运动
一周至少2次规律运动，让肌肤由内焕发亮采。运动是最好的方法，它能让肌肤恢复年轻光彩。即使你真的无法空出多余的时间运动，那么就从最简单的走路开始吧，一周至少两次的健走，也能达到运动的目的。
3、多吃蔬果美容
研究发现西兰花、白菜、苹果等蔬果不仅能消肿，防止身体浮肿，还能改善面部暗黄，使肌肤红润有光泽。可以选择在晚餐时吃，第二天早上起来面色就会很红润了。菜花、莴苣、冬瓜等也有同样的功效。
4、桑拿排毒
如果只是日常的基本皮肤清洁，对于暗黄皮肤来说可是不够的，如果每周还能再有一两次蒸气浴或是桑拿浴就更棒了。因为桑拿浴或是蒸气浴能够让毛孔因为热胀冷缩原理而打开，让毛孔中的脏东西随着汗水排出，可以加快新陈代谢，从而达到美容养颜的效果。
5、正常作息
想把暗黄的皮肤重新恢复成白白嫩嫩的皮肤，可是需要很长一段时间来慢慢调理的，并不是一朝一夕就能够有所改变的。充足的睡眠时间和幼稚的睡眠质量，对于皮肤调理来说是一剂良药，因为人体中的很多器官都是在晚上来进行排毒的，进入深层睡眠后可以让器官更好的排毒，毒素少了皮肤自然就会好。
扩展资料：
因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。
我们受压的时候，身体会处于紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。而当你过度疲累，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色因角质积聚而变得更加暗沉。如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色灰暗、欠缺透明感的情况会更加严重。
在日常生活中有很多的食物具有去黄的功效，比如说山芋木耳核桃都是非常不错的选择。因为山芋当中含有非常多的黏蛋白以及酵素成分，能够有效地活化细胞，分解其中的暗黄色素。木耳当中还有高的维生素和矿物质，也能够净化血液。猕猴桃当中的维生素c具有很好的抗氧化效果。
参考资料：人民网--改善皮肤暗黄的办法
饮食:少吃高糖,高脂,高盐,油炸食品。多喝水酸奶豆浆多吃新鲜水果蔬菜五谷杂粮适当补充蛋白质不过量。不要喝酒不要喝酒还有碳酸饮料！！管住自己的嘴巴好嘛 很多体内消化不了的最终都会体现在脸上的 对了买一瓶维B吃 能控制体内油脂分泌 你去药店 医生会说的 如果不想买 你上网查查 那些食物含维b较多 平时多吃也可以的睡眠:十一点必须入睡，把握好夜间修复时间。不要熬夜！！清洁:买只适合男生油性皮肤用的洗面奶 早晚洗脸一次 先温水再冷水 夏天出油厉害的话中午也要一次 清洁面膜我推荐科颜氏的白泥 男女都能用的 用在洗面奶以后 总之只要毛孔不堵塞 肌肤就不会有太大问题 运动:出汗排毒，不仅强身健体，还促进皮肤代谢。 慢跑 或者 球类运动都可以啊 心态:不要生气 情绪不要有太大波动 内心不要阴郁 相由心生 懂不懂啊！！最后要说的是 连自己差的生活行为都不能克制的人还谈什么皮肤好啊！！ 男生皮肤也很重要的 甚至比颜值还重要好嘛 ！按我说的 坚持一个月 一定有效果的觉得说得没错的 礼貌回个赞吧~么么哒
来自 知乎追答
男生皮肤暗黄粗糙的原因是与生活作息息息相关的
饮食:少吃高糖,高脂,高盐,油炸食品。多喝水酸奶豆浆多吃新鲜水果蔬菜五谷杂粮适当补充蛋白质不过量。不要喝酒不要喝酒还有碳酸饮料！！管住自己的嘴巴好嘛 很多体内消化不了的最终都会体现在脸上的 对了买一瓶维B吃 能控制体内油脂分泌 你去药店 医生会说的 如果不想买 你上网查查 那些食物含维b较多 平时多吃也可以的睡眠:十一点必须入睡，把握好夜间修复时间。不要熬夜！！清洁:买只适合男生油性皮肤用的洗面奶 早晚洗脸一次 先温水再冷水 夏天出油厉害的话中午也要一次 清洁面膜我推荐科颜氏的白泥 男女都能用的 用在洗面奶以后 总之只要毛孔不堵塞 肌肤就不会有太大问题 运动:出汗排毒，不仅强身健体，还促进皮肤代谢。 慢跑 或者 球类运动都可以啊 心态:不要生气 情绪不要有太大波动 内心不要阴郁 相由心生 懂不懂啊！！最后要说的是 连自己差的生活行为都不能克制的人还谈什么皮肤好啊！！ 男生皮肤也很重要的 甚至比颜值还重要好嘛 ！按我说的 坚持一个月 一定有效果的觉得说得没错的 礼貌回个赞吧~么么哒
来自 知乎
破坏了皮肤表皮的保护层。还有就是补充胶原。用花青宜的就可以了。好好的调理下皮肤。
也能细腻皮肤的，当然最重要的不是解决方法，是以后要预防，注意保护自己的皮肤才行的。
皮肤出现粗糙、暗黄，是由于脸部皮肤的代谢物没有清理干净，建议仔细洗脸，使用适合皮肤的洗面乳！
大家晚上好 ！我又来分享护肤知识咯！今天我们来学一下当我们的皮肤出现暗黄粗糙该怎么来护理？五步教你护理好皮肤！让你的肌肤不再暗黄粗糙！