晚上翻来覆去睡不着怎么办？

Question

晚上翻来覆去睡不着怎么办？

Answer 1

你好：你应该是心中有事，导致的思想压力过重引起的睡眠不好吧？如果是，希望你端正思维，尽量什么事都要看开，看淡。因为睡不着不是解决问题的方法。有这么一句话，当事者迷，旁观者清。你应该把烦心事说给大家听，让大家帮你想办法会更好些。希望采纳，谢谢你

Answer 2

如果是白天睡觉了导致晚上睡不着，那就改变一下，白天不要睡觉。如果是正常上班晚上睡不着，那就可能是失眠了，可能需要找医生开安神补脑之类的药治疗一下。

Answer 3

是偶尔睡不着的话，可能大脑皮层那个区域太活跃了，如果有心事睡不着的话等事情解决了自然会睡着了，一段时间整夜整夜失眠就去医院让医生给你开点药吧，药伤身重要的还是自己想开呀，睡前喝点牛奶好的可以缓解。

Answer 4

你好，根据你的情况分析 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,
意见建议：中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

Answer 5

平时要保持良好睡眠习惯，不要随便打破睡觉的时间节点，入睡时心无杂念，最好不要想太多无关的事情，晚上最好不要喝提神的饮料，能做到这些应该很少失眠，除非烦心事缠身！