徒步具有重要的意义，徒步行走对身体有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

徒步 能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 2. 徒步能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 3. 徒步能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。4.徒步 可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

5. 在户外新鲜空气中徒步，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周徒步三次，每次   一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。6徒步. 是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

7. 定时坚持徒步，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。8. 徒步可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。9. 徒步能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。 10. 徒步能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。 

11. 徒步能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生，过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。12 . 徒步可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。    

Answer 2

轻松出行、缓解压力。行走会使血压降低，降低血液黏稠度，利于强健心肌，减少血栓的形成。

Answer 3

徒步行走可以促进人体血液循环和新陈代谢，还可以减少便秘，能够减肥。

Answer 4

可以增强肺活量 可以让身体得到较好的锻炼吧我觉得 而且挺考验耐力的

Answer 5

徒步爬山能锻炼脚力，锻炼心肺功能；徒步爬山能磨砺意志，开阔胸怀；徒步爬山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战；徒步爬山是一种最好的积极性休息，可使原来一切紧张的大脑细胞得到放松。