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散打主要练腹肌重要吗?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2020-03-16
没错
有的人为了把胳膊练粗,只练胳膊而不练其他部位,反而会使二头肌的生长十分缓慢
第2个回答 2020-03-21
又不是练健美要腹肌,散打要求是很全面的格斗.多练下腿功出拳是关键
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散打主要练腹肌重要吗?
答:
又不是练健美要腹肌,
散打要求是很全面的格斗.多练下腿功出拳是关键
练散打锻炼
腰
腹肌
有什么作用?
答:
散打出拳,或者踢腿的时候都需要腰腹肌的配合
。出拳转脚送胯和踢腿转胯都需要腹部肌肉良好的力量。练习抗击打的时候也要腰部的肌肉保护内部器官。
散打
需要那几个部位的肌肉
答:
在发展力量素质的过程中,一方面要使胸、腹、臀及四肢部位的大肌肉群得到锻炼和提高
,另一方面也要注意发展那些小肌肉群的力量,如脚掌肌等,使之全面发展。在全面发展的基础上,又可针对散打项目的特点而有所侧重。既要发展上肢力量又要发展下肢力量,同时又要根据不同的个体、不同的战术需要发展不同类...
练散打
能减出
腹肌吗?
100斤
答:
正规严格的散打训练是很重视腰腹力量的
,对腰腹有针对性的专项训练,仰卧起坐只是其中最基础的一种方法而已,其他还有诸如两头起、负重转体等多种方法相互结合、互为补充,高水平的散打选手大多都拥有清晰的腹肌线条。要凸显腹肌,增肌和减脂要双管齐下,腹部是最容易堆积脂肪的部位,即使一些头脸四肢看...
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