“筋长一寸，寿延十年”，拉筋有什么技巧？

Question

如题所述

Answer 1

俗话说是老筋长寿命长，所以为了延长自己的寿命，我们可以平时拉拉筋。那么平时拉筋的时候，怎样才能不伤着自己的筋骨，拉筋的时候有些什么技巧呢？

平时我们在拉筋的时候一定要注意一些技巧，这样可以让我们的拉筋更有效。比如可以借助一些器材来拉筋。

以前我在卫校读书的时候，我们学校寝室是上下铺，我当时是睡在下铺，每天晚上我都会拉筋。其实特别的简单，不需要什么特别的器材，只是直接借用了我们寝室的床。

我躺在床上，然后用脚尖儿使劲去勾上面的床板，虽然我的背部是平躺着没有全部拉筋，但是对我的腿部拉筋效果是特别的好。

坚持了一个月下来，我觉得我的腿比以前更细了，而且感觉有一种变长的感觉，虽然这只是一种视觉效应，但确实可以说明我的体型会更加的好看。

拉筋一定要做到位，就是我们在做拉筋的时候，每一个动作都要做到位，这样才可以让身体全部的舒展开，让金股全部舒展开。

当然拉筋还有一些需要注意的，刚吃饱饭后不宜立马拉筋。拉筋也是属于运动的一种，刚吃饱饭以后就开始拉筋的话，对我们的胃很不好，而且有可能造成胃下垂。

拉完筋以后也不适宜立马洗澡，因为我们在拉筋的时候也会出汗，身体会发热，毛孔会张大。这个时候如果立马去洗热水澡的话，那么水分很容易钻进我们的毛孔里面，导致我们身体的湿气更重。

Answer 2

俗话说：“筋长一寸，寿延十年”。我们也会随着年纪的增长，身体内部的筋慢慢老化，加上久坐不动就容易筋缩，而筋缩会使关节活动范围减小，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋结压迫神经还会造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，出现麻木抽搐的表现。

Answer 3

今天教大家一个舒展“筋”骨的动作-天王托塔，让身体保持健康。

Answer 4

拉筋能够锻炼我们身体的柔软度，让我们身体血液畅通。可以做一些高抬腿动作拉筋。

Answer 5

拉筋需要循序渐进，切记不能一下子用力过猛，不然容易受伤。