怎么拉长臂展 十五周岁 臂展短身高10cm 简直霸王龙？

Question

希望能获得有效拉长臂展的办法 身高183 臂展172.5 可能受到基因影响 但是我不服 手垂下来只能刚好到臀 那些垂下来到大腿是真的帅 不过我简直霸王龙啊 也有吊单杠的想法 不过不怎么有效

Answer 1

这个建议你做一下拉伸运动。或者做一下单杠运动，把两个手放在单杠上面，任何人在下面自由垂垂落。通过身体的重量而而达到拉伸手臂任性的作用。这样时间长了，手臂自然就会延长一点。还有的时候手提重物也是可以的。这原理就是相当于拉伸手臂，拉长手臂。你经常把手臂用力往外拉。时间长的话自然就会变长的。但是做每次做这些运动之前，首先要保护自己，先让身体活动开再来做。因为活动开了，做其他的运动的话就不容易受伤。我的手臂就是以前练单杠拉伸有点过长。手臂的长度比身高相当于高8厘米左右。

Answer 2

放弃吧少年。基因决定的。
我们都是，每当觉着自己身体这方面不满意那方面不满意的时候。我们会发现，为时已晚。小的时候，身体条件真的是可塑的。多喝牛奶，真的会长身体。多跑跑，体重就很快下降。多吊单杠，胳膊也会张长。但是现在，你已经定型了。你需要有个人当时提醒你监督你塑造你。好了，我去让儿子喝奶吊单杠去了

Answer 3

吊单杠就有用，我小时候也是臂展短，每天坚持引体向上，握杠手背超自己的那种。另外还有一个重要的，那就是开肩，俯卧撑都可以有效增加臂展。开肩怎么做可以百度。希望对你有帮助。

Answer 4

拉伸运动应该是可以的，我有个同学就很喜欢拉伸，不过不会那么快就看见效果，她也是一直坚持才可以的。