如题所述
由于植物神经紊乱所形成的,这是由于在这段时间自身经常胡思乱想或者是压力过大,就会造成神经受到一定的压迫,从而造成神经衰弱诱导,从而也影响了睡眠。
建议:
白天做一些适当的体育锻炼,促进血液循环,增强体质。
多和朋友家人聊聊天,说说话,保持愉快的心情。
晚上睡觉前用温水泡泡脚,听听舒缓的音乐,放松压力身体虚弱
另外,最后晚饭后喝一袋眠梦香,坚持一段时间,入睡快,改善睡眠,延长深睡,调整生物钟,提高睡眠质量。
越睡越困是怎么回事?午觉到底睡多长时间更合适?