高原反应的基本症状
1，高原反应的症状包括：头痛、胸闷、心慌、食欲不振、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压升高等（睡觉不踏实，厌食、头昏、乏力、嘴唇和指尖发紫、嗜睡但是睡不着觉、短暂性脑缺血导致的短时昏迷）
部分初次进入高原的人，在海拔2000米以上的高度，24小时至48小时后出现头疼、头晕、眼花、耳鸣、全身乏力、行走困难、难以入睡等症状，严重者出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。出现这些症状，应在原高度处停留休息3~5天，或立即下降数百米高度，一般就可恢复正常。
怎样预防高原反应呢？
1：提前预防，高原反应最重要的就是要提前预防，海拔上升慢一点，让身体有一个适应的过程。
提前准备好抗高原反应的产品，我十几次进藏绝大多数时候都是用的氧健能，这个产品抗高原反应效果很好，现在是我和我朋友高海拔地区旅行的标配。
2：避免突然从低海拔进入到海拔过高的地方。一般在登山活动中不宜在一天内上升超过1000米。（尽量避免乘坐飞机突然从低海拔地区到达高海拔地区，自驾走川藏或者滇藏进是最好）
3：防寒保暖，避免抵抗力下降，感冒侵袭。（藏青滇地区昼夜温差大，寒冷导致血管收缩，血管收缩则供氧能力减弱。另外，寒冷引发感冒，在高原，感冒是非常危险的。
4：忌烟酒。（防止烟酒给身体心脏增加负荷。饮酒能扩张全身血管，使得皮肤散热增加，于是再度加快心跳，周而复始，恶性循环，将会增加心力衰竭和高原脑水肿的机会）
5：注意饮食。 少食多餐，低盐饮食，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。多吃高碳水化合物食物，比如面条。 多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。 多饮热水（避免喝冷水），但过多也会加重消化系统负担。
6：注意运动，一贯行动敏捷、急性子的朋友，请放慢你的速度。
7：充足睡眠，尽量选择好一点的、安静的宾馆入住，记得一定打开窗户通风透气。
8：别随便兴奋，兴奋会加大人体对氧气的消耗量，和消耗掉很多热量。
9：别随便吃止痛片，这会掩盖病情，非常危险。
10：千万不要把窗户关严了睡觉。因为在西藏少了一点点氧，都容易发生高原反应的。
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