肾阳虚怎么调理？肾阳虚，由于肾阳虚衰，多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。那么肾阳虚怎么调理？下面一起来看看肾阳虚的调理方法。
阳虚体质通常表现为，怕冷，面色偏白，体型偏瘦弱，容易出汗，不耐体力劳动；面部易长斑，咽部常有不适，肩背部不适，易得胃肠病，一吃凉的或吹冷风就腹泻；大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛经，月经周期延长。若要帮阳虚体质找一个代言人，应当是林黛玉，弱不禁风，面色苍白，神情抑郁。
值得注意的是，有些表面看起来像是上火的症状，如长期口腔溃疡、失眠、烦躁、面部长痤疮等，其本质也可能是阳虚，中医理论称之为“真寒假热”。真寒假热的判断需要经验，一般而言，内外不符信内，上下不符信下。如口腔溃疡、口苦、咽痛，好像是热证，但大便稀、双足冷，上热下寒，则下症多为本质，是阳虚。有的人皮肤红、关节热，似乎为热证，但怕冷，喜热饮，舌质淡，则辨为阳虚寒证。另外，小儿体质不佳，眉鼻部青白色暗，多源于用药过多，伤及阳气，也属于阳虚。
中医认为，肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则出现小便清长等表现，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。肾虚多为长期积累成疾，切不可以急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。
肾阳虚怎么调理
1、精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄
此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹；有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
肾阳虚多由素体阳虚导致，或者是有的病情拖久了也会导致肾虚，还有年纪大了也不容易导致肾亏，此外房劳过度也是会引起肾阳虚的。
肾阳虚吃什么食物调理
山药
山药有着“天然补肾王”的美誉，它自古以来就被奉为中药，有着益气补肾，健脾胃的良好功效。而且山药即使吃多了也不会上火，适合大多数人食用，尤其是对于脾虚、肺虚、肾虚的人群而言，效果尤佳，可以经常食用，坚持以往，肾阳虚可渐渐改善。
芡实
古医书就有记载，芡实可以止腰膝疼痛，还有明目聪耳功效，坚持食用还可以延年益寿。而今芡实又可止腹泻，经常吃还可以防治遗精、改善睡眠，可见芡实的功效是经过历史的推敲和考验的。效果可见一般。
羊肉
羊肉一直被认为是滋补食物，自然有补肾壮阳的功效。其次还有暖胃驱寒、温补气血的作用，对于肾阳虚的效果是十分明显的。而且羊肉味道甘而不腻，性温不燥，十分美味，是中国人冬季温补的重要食物。
栗子
中医里面称板栗是“肾之果”，可见它补肾养胃的效果是非常好的。板栗味甘性温，实际上，从古到今，中医学家都觉得认为板栗具有补脾健肾、强筋活血的强大功效，对脾胃虚寒引起的慢性腹泻缓解效果很好，尤其对肾虚患者的疗效更加出色。
核桃仁
核桃仁性温，味道甘醇，补肾效果极好。它的功效是经过历代医学家的认证的，只要是发现自已有肾阳虚的症状，不管是腰膝腿疼，还是阳痿遗精，或者是精神萎靡不振、小便频多，还是子宫虚寒不孕等，都可以通过坚持食用核桃仁来辅助治疗，并且效果还不错。
黑芝麻
大家的常识里面觉得黑芝麻对头发有益处，其实经常服用黑芝麻，还可以暖胃补肾，对肾阳虚起到很好的滋补效果。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质和维生素E等多种营养物质，《本草新编》里 “补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥是对黑芝麻功效的最好概括。
累及肾脏阳气虚衰；
2.年高肾亏
肾脏阳气虚衰
3.久病伤肾
肾脏阳气虚衰；
4.房劳过度
耗伤肾阳。
症状表现：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。
建议医圣本草方，自己也是肾阳虚，现在不疲劳了，精力很好。
还可以做一些养生功法，比如八段锦里面的双手攀足固肾腰，也可以达到固肾壮腰的作用。
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，其中肾阳虚是比较常见的。在生活中引起肾阳虚的原因有很多，大家要了解原因并且及时调理，才能够避免自己的身体健康被影响。