脑子里一直在想事情怎么回事，一件事接着一件事情的想，还有回忆以前的事情，不想就紧张，乱七八糟的

Question

如题所述

Answer 1

你是在什么时候想？白天工作学习时？晚上睡觉时？还是什么时候？
会不会在屋子里闷久了？或者是生活比较空虚、无聊？没有事情做？
不想就紧张。为什么紧张呢？你担心、害怕什么？你能描述一下吗？
想事情，是反复想一些事情？想一些没有必要、没有意义的事情吗？
是自己不想想那些，还非要想吗？有没有不合理、不科学的逻辑？
比如，你会不会觉得，自己不想什么事情，就会发生什么不好的事情？
请你回答一下我的提问，并更详细地描述一下你的症状。追问

几乎是不睡觉就一直在想

我会害怕死，因为死非常痛苦，而且我死了就什么都没有了

追答

你还年轻，不要老想这个问题。
平时，你可以多与亲友、长辈、老师们交流、谈心，包括倾诉你的心事、困惑。
建议白天不睡或少睡，适当户外活动、运动、劳动，白天生活得充实一些，晚上会睡得更踏实。
睡前，不要与人热烈交谈，不要过度思考问题，可以用温水洗澡（洗澡后要将头发擦干）或热水泡脚，自然放松一下。
偶尔失眠是正常现象，不必过于烦恼。经常失眠的话，建议看看神经科医生，适当用药。对于脏器虚弱、火旺或不调者，建议看看中医，区分体质，配药调理。