ããä¸è¦ç»3å²ä»¥ä¸çå®å®é£ç¨ç²½åï¼å¦æä¸å®è¦åï¼ä¹è¦å¼æå¾å°å¾å°çåï¼ä¸è½è¿ç»åé£ï¼å¹¶ä¸å¨å®¶é¿ç严å¯çæ¤ä¸é£ç¨ã
ããä¸ã端åæ¶èï¼å®å®ä¸ºä½ä¸è½å¤åç²½åï¼
ãã1ãæ¶åä¸è¯æ导è´è èé®é¢
ãã端åèååï¼ä¸å°å®¶åºé½å欢æ¿ç²½åå½æ©é¤çè³å½ä¸»é£é¡¿é¡¿åãç¶èï¼ç²½åæ¯ç±ç³¯ç±³å¶ä½èæï¼é»åº¦é«ãä¸ææ¶åä¸ç¼ºä¹è³é£çº¤ç»´ï¼å太å¤ç²½åä¸ä»
ä¼å½±å身ä½çæ£å¸¸æ¶åï¼è¿ä¼å¯¹èé¨é æ伤害ãå®å®çè èå°æªåè²æçï¼å¦æé£ç©é¿æ¶é´åçå¨èé¨æè éï¼åå容æ导è´è èç¾ç
çåçãå¦å¤ï¼ä¸´ç¡åæ´ä¸è½å°ç²½åä½ä¸ºå¤å®µï¼å¦åé常容ææ¶åä¸è¯ï¼ä»èå½±åç¡ç ãç»å®å®åç²½åï¼åºè¯¥å
è¿è¡å çï¼ä½¿å
¶å解æ¶åé度åå¿«ï¼åæ¶æ好æé
ä¸äºè¬èãç²çº¤ç»´çé£ç©ï¼ä»¥ä¿è¿è èçè å¨ï¼é¿å
身ä½ä¸éçåçã
ãã2ã容æåçåé£çªæ¯æ
åµ
ãã糯米å¶æçç²½åè´¨å°å¾é»ï¼å®¹æå¡å¨å½åé æå©åçªæ¯ãå¼ç©é»å¡å¼å¸é常åçå¨3å²ä»¥ä¸çå°å©å½ä¸ï¼å å
¶åå¼è½åä¸å¼ºï¼ä¸å½åé²å¾¡åè½ä¸å¥å
¨æè¡°éï¼å¦æå¨è¿é£æç©èæ¶å£ä¸å«æçåãè±çç±³ãæ£æ ¸ã大åé£ç©æå
¶ä»å¼ç©ï¼çªç¶å¤§åæå³å½å大å£å¸æ°æ¶ï¼å¼ç©å¯è½ä¼é»å¡æ°éï¼ååå±é©ãå æ¤ï¼ä¸å®è¦å°ç²½ååæå°åä¸å¨å¤§äººçæ¤ä¸æå¯ç»å®å®é£ç¨ã
ããäºã端åèå®å®å¥åº·åç²½åéµå¾ª5个åå
ãã1.ç²½åè¦ççå
ããä¸å½åä¸å¤§å¦é£åå¦é¢è¥å
»ä¸é£åå®å
¨ç³»å¯ææèå¿çº¢æé家é¿ï¼ç²½åä¸å®è¦è¶çåï¼å äºæ²¹èãèãèé»çç²½åæ´ä¸å®å·åï¼å¯¹äºæ¶åè½åå·®çå©åæ¥è¯´å°¤å
¶è¦æ³¨æãæäºè´¨éå·®ç糯米å¨å·åä¼å硬ï¼äºè°·æ粮粽åå·åçåçç°è±¡æ´ææ¾ï¼è¿äºé½ä¸å©äºæ¶åã
ãã2.é£ç¨ç²½åè¦éé
ããç²½åç®ä¸»é£ï¼ä½ä¸è½æ¿ç²½åå½å¯ä¸é£ç©ï¼ç¹å«æ¯å¯¹äºå©åï¼ä¸å®è¦ä¸¥æ ¼æ§å¶é£ç¨éï¼å¯¹äºå¹´é¾è¾å°çå©åï¼åä¸ç¹ææææå³å¯ã
ãã3.åç²½åæ¶è¦æé
æ°´æè¬è
ããåç²½åçåæ¶ï¼å¯ä»¥æé
è¬èãæ°´æçå¯å¸®å©è ãèè å¨çé£ç©ï¼é¿å
å åç²½åå¼èµ·çè ãèæ¶åä¸è¯ï¼è¿å¯é¿å
å è¿å¤§é£ç¨ç²½åèå¼èµ·æ¶åä¸è¯ã
ãã4.é
èå£å³è¦æ¸
æ·¡
ãã建议ç»å®å®éè´å£å³æ¸
æ·¡ãåä¸ãä¸è¿åæ²¹è
»çç²½åï¼ä¸äºå«æ绿è±ãè±æ²çæ¤ç©åæçç²½åæ¯è¾éåå®å®é£ç¨ï¼å¯å¢å 纤维质å«éï¼å¸®å©è èè å¨æ¶åãå¨å
ç²½åä¸ï¼å°ç²½åçç¨æåä¸ä¸è°æ´ï¼ç¨é¨åæ粮米代æ¿ï¼å¦æ¤å¯å¢å 纤维质åç»´çç´ ãç¿ç©è´¨ãåç²½åæ¶çé
èæ好æ¸
æ·¡ä¸ç¹ï¼é¿å
è¿äºæ²¹è
»ï¼å¢å è èè´æ
ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考