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长期服用维生素b1片和b12片有坏处吗
如题所述
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推荐答案 2016-03-10
是药三分毒。过量的维生素也会产生毒副作用,所以建议还是食补比较好。
维生素B1含量丰富的食物有粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类,尤其是小麦胚芽及米麸,维生素b1在粮谷类的表皮部分含量更高,故碾磨精度不宜过度。动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高,芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富。
含维生素b12的食物有动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品等。
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其他回答
第1个回答 推荐于2017-11-22
每天服用一片维生素B族类,长期服用不会有什么副作用.
指导意见:
B族维生素属于水溶性,不会在体内蓄积,多余的维生素B会随尿液排出,身体没有任何严重缺乏时,建议食补.
生活护理:
五谷杂粮类含维生素B比较多,多吃青菜也有助于维生素B的补充.本回答被提问者采纳
第2个回答 2016-03-10
是药三分毒,注意用量!但是B族为什么要服用药品类的呢?不服用保健品类的呢?还有都是B族类的我建议不要分开服用,最好同时服用这样易于吸收,但是每种维生素每天都有它的最高摄入量,其实B族是很好的东西,一天一片没有关系的。望采纳!
第3个回答 2016-03-10
有的
追答
会中毒,皮肤慢慢变黑
第4个回答 2016-03-10
咨询医生
相似回答
维生素B
族
长期服用
有没
有害处
答:
B6 过量会引起中毒长期过量服用维生素B6会导致对神经系统的毒性作用,引起过度兴奋、失眠、脱发等表现
。因此日常饮食中B6的摄入量已经足够,需谨慎补充。B12 过量导致不适症状大量维生素B12的摄入会导致消化不良、恶心、腹泻等不适症状,还可能对神经系统产生过度刺激,影响人体自我调节功能。4. 总结总体来看,...
维生素b1
,b6,
b12
能
长期吃吗
答:
回答:不可以的,只有人身体中缺乏这些
维生素的
时候才能补充,平时的饮食中的蔬菜以及粗粮中都是含有的。其次这些都是药物,服用过量会造成身体的中毒。 所以,建议在平时的饮食中摄入就可以的,不用刻意
的服用
这些药物的。比如多
吃
一些蔬菜水果小杂粮的食物就可以的。
维生素b1和b12
能
长期服用吗
答:
可以啊,维生素B族是人体所必须的一种营养成分。
缺乏维生素B会导致口腔溃疡、皮肤粗糙、嘴角长疮等
。保健品的维生素B可以长期吃,一般都是片剂的,每片500-1000ml,成人一般每天一片。
维生素B1
,
B12
可以
长期服用吗
答:
最好不要,一次性也不要吃太多,
长期服用是会有副作用的
,而且很多的维生素是可以通过食物来补充的
大家正在搜
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