每天跑步一小时而且只吃一顿饭一个月会瘦多少？

Question

卖药的走吧。我只吃一顿饭也就半饱到八分饱。平时饿了我会吃些水果。

Answer 1

首先，只吃一顿饭是不健康的。
身体是很聪明的，你如果每天只吃一顿饭，那么它会记住你这种行为，在你恢复饮食后把部分食物转化为脂肪囤积，以免挨饿。
而且会降低基础代谢，基础代谢降低的人往往不容易瘦而且容易反弹。
跑步一小时小号大约600大卡，如果你吃的这顿饭低于600大卡热量，就说明你每天消耗的热量是你的基础代谢的数值，正常人代谢是1800-2600不等，这种方法3天就能瘦两斤，一个月能瘦18-20斤，但是是极为不健康的，请自重。

Answer 2

那样的话瘦倒是会瘦，不过是很难看的瘦。建议你三餐要按时吃的，量可以稍微减少，水果也是必须吃的；运动的话一小时不一定要是跑步的，跑步30分钟，还有半小时可以跳跳绳子啊，摇呼啦圈之类的，跑步和跳绳等运动之间的间隔越少越好，不然可能会前功尽弃的。这已经是接近魔鬼训练了，看你能不能坚持，坚持的话一月可以瘦不少。（还有运动后尽量不要立即喝水，大概10分钟左右喝些矿泉水之类的）本回答被提问者采纳

Answer 3

这个说不出会瘦多少。因为每个人的具体情况不同，影响的因素也不同。需要考虑的因素有：1、每天跑步的速度是多少？是否速度过慢，是否能让你的心率达到减肥效果，是否中间有停顿，是否保持同一个速度跑完。2、每天一顿饭，都吃的什么？吃多少？什么时候吃？是否应该分餐？3、你个人身体情况，你的体脂率是多少？你身体的基础代谢高不高？以上这么多问题，其中一项出问题，都可能导致你这一个月是否会瘦，如果做的不好，也许不仅不会瘦，还会胖呢。这就是为什么很多人需要找教练帮忙指导减肥的原因。

Answer 4

要看你现在多重，那一顿饭多少能量。
不过一天一顿饭你肯定会烧脂肪。肌肉多一礼拜2，3斤可能。肌肉少，1，2斤一礼拜。

Answer 5

没必要每天只吃一顿饭，晚饭少吃点，每天一小时，一个月瘦5斤没问题的。