若出现黑眼圈，可用以下办法消除： （1）用盐水浸泡拧干的毛巾敷眼睑10分钟，使眼肌放松。 （2）轻按印堂穴、眼明穴、鱼尾穴=承泣穴、四白穴，使眼周围皮肤血液循环加快，起到消除黑眼圈的作用。 （3）用两块冷水浸透过的卫生棉条，敷在闭合的眼睛上，分别用两手食指、中指、无名指轻按下眼睑。 （4）用两手掌按压双耳，用按压旋转的方法按摩耳部，使眼神经松弛，以消除眼睛疲劳。 （5）将在冷水中浸泡过的绿茶茶叶包放在眼部冷敷20分钟，可减弱黑眼圈的视觉效果，也可使眼肌平滑润泽。
补充：
实，好的睡眠是和睡的时间长短没有太大联系的，主要是看你睡眠的质量好坏。
有的人每天睡的挺早，但总是感觉醒来后身体犯困，精神不佳，甚至出现所谓的“熊猫眼”，主要原因还是睡眠的质量问题。如果每天睡觉的时候都做梦，大脑就相当于没有休息，还在活动，每天这样谁受得了？
建议你睡觉前不要想太多的问题，在枕头旁边放一些有助于帮助入眠的东西，像橙皮、柠檬、茉莉花等等
愿你能尽快恢复正常的睡眠，身体健康哦！
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