为什么很多人都说很难瘦腿 我倒觉得容易 我小腿从37瘦到28呢

Question

如题所述

Answer 1

了解一下腿部肌肉构造。可以看到我们腿部是由不同是肌肉线条组成，那有几个关键的肌肉你一定通过经常的运动才可以使其看着修长紧致哦。比如腿部前侧的股四头肌（股直肌，股中间肌肉，股外侧肌肉，股内侧肌），腿部后侧的（股二头肌肉，半膜肌，半腱肌），还有小腿的（比目鱼肌和腓肠肌）。
脂肪型粗腿。基本上这种状况是由于摄入过量，消耗不足造成的，女性脂肪堆积点为手臂，腹部和腿部，那么如果你是梨型身材腿部脂肪必然会更加明显。主要体现在腿部前侧，内侧和外侧。这种类型的腿部，在保持固定的力量训练同时一定要加上30-60分钟有氧训练，配合合理饮食才可以事半功倍。
肌肉型粗腿。长期的摄入过高的蛋白质，或者固定的体育项目，还有不正确的训练动作造成的。所以这种腿型的人一定要在力量练习时遵循轻负重，多组数，多次数的重复性练习才好。

Answer 2

那你很厉害
腿粗可能是胃和肠道消化不好，所以腿胖只是外在的现象

Answer 3

做的时间太短了在坚持一段时间就好了上楼梯的时候用脚尖上会使小腿变细一定要坚持

Answer 4

人先胖那，先瘦哪是基因决定的，有的人下身容积堆积脂肪，有的人中端上身容易堆积脂肪，，越容易堆积的地方，，减肥月容易瘦，但如果你的苹果形身材，又嫌自己腿粗，那就不好办了。

Answer 5

你美呗！你是真的美

Answer 6

你真苗条啊？我猜你一定非常漂亮吧