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睡眠不好,失眠多梦,是什么原因引起?需要怎么治疗?
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第1个回答 2015-03-15
你好,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
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失眠是怎么
回事?有
什么治疗
方法?
答:
失眠可能与负面情绪、环境吵闹、气血不足等原因引起的
,可以通过自我调整、生活调理、药物等方法进行改善。1、负面情绪 可能存在气愤、伤心、愤懑等情绪,不利于正常睡眠,易会引起失眠。可以通过自我调整的方式改善,例如听歌、适当运动等。也可以遵医嘱服用逍遥丸、地黄丸等进行缓解。2、环境吵闹 可能是所...
失眠多梦是怎么
回事?
答:
失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起
。梦是正常的生理现象,而失眠多梦与深睡眠期时间短,
睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系
。
年纪大易
失眠?
无非这4种
原因,
中医助眠方,让你摆脱失眠困扰
答:
(1)心脾两虚:临床所见
,很多老年失眠者,特别是老年衰弱,贫血或久病恢复期的病友,失眠的病因多见于心脾两虚型,这一类型常常表现为头蒙欲睡,睡而不实,多梦易醒,醒后难以复寐。或伴有心悸、健忘,神疲乏力,纳谷不香,面色萎黄,口淡无味,食后作胀。心脾两虚型所致的失眠,治疗原则为益气...
失眠多梦是什么原因
及
治疗
方法
答:
1、首先是心理、精神因素
造成的失眠
。在谈到经常失眠
是什么原因造成
的这个问题时,心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等
,都是引起失眠
的重要原因。 2、其次不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响
睡眠
。如噪声、光线强弱热冷都可导致
失眠多梦,
过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规...
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