青春期的女孩子该怎么样才能长高？

Question

我现在读六年级了，而且五年级的时候来月经，只有那段时间长高较明显，现在也长不怎么高，才153。我妈说过了来月经后就不怎么高了，是真的吗，我很烦恼。我上身不怎么有肉，只是胖在了两条腿。可以介绍一些有用的长高方法给我吗？

Answer 1

不知道对你管不管用 第一、并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15~20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
第二、两脚打开30~60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
第三、两脚打开60~70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向

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扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
第四、面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
第五、做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
第六、拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
第七、正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3~5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作，是矫正猫背最有效

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的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
第八、坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20~30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
第九、做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，

Answer 2

体育锻炼可以让人长高3到4厘米，你这个年龄，还能再长，只是长得慢了，还有试试增高鞋。加强营养，练练芭蕾形体，挺拔的身姿会显得高点

Answer 3

发育前长高速度相对会快一些，女生一般在初潮两至三年后慢慢停止成长，想要长高平时注意饮食均衡，不熬夜，坚持做《成长伸展运动》可以帮助更好的长高本回答被网友采纳

Answer 4

现在千万不要去穿增高鞋或高跟鞋，对发育不好！因为你还再长高，只是长得慢点。我是91年的，我现在还再长高。
正确的是女生要到怀孕了，才会停止长高。不要担心！多运动，不要挑食就行了

Answer 5

你还小，刚刚才发育，多注意休息会长得快点，你的身高可能长到165厘米，是女性标准身材