照片里比镜子丑那么多，主要因为在镜子中看到的自己，和别人眼中的自己，是左右颠倒的，至于，为你觉得镜子（自拍）里的自己比较好看，大约有个很重要的原因就是：熟悉感产生偏爱。
实际上我们每个人的脸都是不对称的，比如你长期用右边牙齿咀嚼，那么你的右脸就会因为发达的咀嚼肌显得比左脸更大。还有大小不一的眼睛，偏向一边的鼻子等等，都会让你的脸不在对称。
而镜子和相机的成像原理不同，镜子里面的你是与本人方向相反的虚像，而相机拍出的你是与本人方向相同的实像，当你习惯了看镜中的虚像，偶尔去看方向相反的实像，自然就会感到别扭。
除此之外，拍照丑还得怪广角镜头。要知道镜头焦距不同，就会带来空间变形，导致成像不准，而手机的广角镜头焦距是24mm，会大大的拉长人脸，所以打开镜头的一瞬间，自然就会被吓得不轻啊！
因为这是一种曝光效应。
人们有一种感觉叫做“曝光效应”，就是当你第一次第一眼见到某个人的时候，可能会觉得这个人不好看，久而久之，你会发现不好看的人可能越看越好看，越来越耐看，照镜子也是如此，看久了也会觉得自己越来越美。
无论是照片中的你，还是镜子中的你，都不是真实的你，但是由于“曝光效应”，所以镜子中的你相当于你熟悉的朋友看到的你的模样，而照片中比较丑的你，则是陌生人看到你的模样。
加州大学和哈佛大学的心理学家发现，人们会认为视频中的人比同一个视频的截图更好看，这就是“冻脸效应”。静态的事物的吸引力要比动态的来得小，相对于静态画面，人类大脑更擅长处理动态画面。
注意事项：
1、因为对于摄像头来说，脸是一个平面，而鼻子是这个平面外凸的部分。这种几何结构就会使得镜头越近鼻子越大。
2、研究表明，超过90%以上的人在自己的镜像形象中和自己的真实形象中更爱镜子里的自己，而测试者的朋友普遍更喜欢测试者的真实形象。
本回答被网友采纳加州大学和哈佛大学的心理学家发现，人们会认为视频中的人比同一个视频的截图更好看。换句话说，就算你觉得自己在照片里看上去非常不堪也无须担心，别人就会觉得你会动的真人要好看得多。与照片和镜子是同理的。
视频中某人在说话时画面被暂停时，此人的静态形象通常没有视频播放时的动态图像好看。我们称这种现象为：“冻脸效应”。
这其中原因可能跟动态脸的印象形成方式有关。人们会把在不同位置、不同侧面的同一张脸进行平均化。
这与研究所发现的“平均脸更有吸引力”是一致的。另一个可能是“他们（动态脸）更好地激活了我们的面部识别神经机制”。毕竟，相机是不久之前才发明出来的，我们大脑的脸部识别系统本来就是演化来加工动态脸，而不是静态脸。
另外，长脸的人照圆形镜子比较好看；圆脸照长方镜子比较好看，这是一种视觉效应。就如同穿竖条衣服显瘦，穿横条衣服显胖一样。
“心理学研究发现，人们在照镜子时大脑会自动进行脑补，所以照镜子的时候并不是真实长相，大概比真实长相好看30%……这就是为什么很多人照相时感觉不像的原因。”
2照镜子被美化其实是种自我暗示
“照镜子被美化其实是种自我暗示，”南京市第一医院心理专家王军副主任医师认为，照镜子是否美化了自己跟两大因素有关，一是当时的心态，二是跟照镜子的动机。
南京市第一医院心理专家王军说，镜子里看到的美丑，除了真实长相外，跟人的情绪其实非常有关系，容易受到情绪的影响。他解释说，人在高兴、喜悦时，一切都是美好的，就好比热恋中的男女，心情非常愉悦，看对方越看越喜欢，所谓“情人眼里出西施”就是这个道理。相反，如果是个抑郁症患者，在他的眼里，什么都是灰色的，压抑的，无法想象镜子里看自己会好看的。
从这个意义上讲，让自己变得好看就与心理的一种自我暗示有关，因为每个人都是希望镜子里的自己能好看点，就这样给了自己一种暗示与意念，情人眼里出西施也与个人暗示有关，所以照出来的比真人好看，至于镜子能美化30%则没法衡量，不好说。追问
为啥有些人说照相机是假的，你可以看下照相机原理
追答相机照出来的虽是人的真实影像，非常“客观”，但它也存在一个缺陷就是，它有自己的喜好：一般瓜子脸比鹅蛋脸上镜，尖眼角比圆眼角上镜，没有肉比有肉上镜。这与电视上镜一样，通常挑选演员时脸都不大，小的上镜。此外，拍照的时候，与光影、角度、表情，抓拍手法等等也关系密切。拍好了，有的人变漂亮(上相)；拍不好，没准备好，有的人变丑不愿意拍。而不论美丑其实都是一种“失真”。
“第二代身份证上的照片是我看起来最顺眼的一张……”
假如你也曾经有过上述例子中任何一种疑问，那么下面这一篇来自Reddit用户abstractfactory的长篇问答可能会让你有所收获……
啊。这原因可就多了，比如吧：
症结所在：照镜子时，图像仍然是三维的，因为你仍然是双眼在看。照片拍下来，图像就变成了平面，这和照镜子是完全不同的视物方式。此外，由于焦距和镜头距离，可能会产生几何畸变（失真），比如，如果焦距很短、相机离人很近，那么就会出现近似于鱼眼镜头的效果，如果是头部照片，就容易把鼻子和前额变大了。
解决方案：要想照片拍得好看，摄影者应该离你远一点，拍近照也是，宁可把镜头拉近了拍。虽然这会让镜头逗得更厉害——所以还是把相机放在坚硬平面上或者固定住拍最好。
症结所在：大多数人拍照片的时候光线都不好。在现实生活中你看东西时，你会自动“脑补”上环境光照造成的种种影响，但是在看照片的时候，照片中的光照状况是没有环境参照物的，因此诸如肤色等等，看上去就没现实中那么好。
解决方案：要想照片拍得好看，请保证理想的光照。最适宜的光照是在室外、日出或日落时段、阳光侧对你脸的时候，并且最好能够坐在一件淡色物体的前面（比如一本打开的书或白色的桌子），这样反射的光线会让你脸上的阴影变得柔和。（阴影太强烈，就会让皱纹、粉刺等瑕疵变得明显。所以专业摄影师在给模特儿拍照的时候，都会用到白板）
症结所在：许多照片都是用相机的闪光灯照的，一般来说，这就会让你看起来像shi一样：你的皮肤会显得反光/油腻，而且脸部表面的小突起都会变成“浮雕”拉出长长的阴影。另一个问题是相机闪光灯的色温要比钨光灯乃至日光都要来的冷，冷光下人的皮肤通常好看不到哪儿去。（寒光要照铁衣嘛……）
解决方案：正规的摄影师会选择使用散光罩或者让闪光灯打在摄影对象附近的平面上，直接用相机上的闪光是不行的。假如你没有相应的器材设备，那还请观点闪光灯，按照之前所说的寻找适宜的光照环境。
症结所在：镜子里的你距离是你到镜子的两倍，如果在拍照时也用相同的思维去考虑相机距离，那肯定会多出来很多不太如意的细节，因为靠得近了嘛。
解决方案：请拍低分辨率的照片，请离远一点拍，或者稍微失焦一点（是的，你没有看错：在Photoshop出现之前，照片和电影摄影师们有时会用尼龙袜覆盖住镜头或在镜头上涂凡士林来模糊焦点）。当然，最好的，还是像之前说的那样利用光来柔化细节。
症结所在：很多人在拍照时会摆出一个“照相职业笑容”或奇怪的表情，这时面部的肌肉就会让他们的脸看上去很不自然。
解决方案：别这样，放松就好。就算真想摆出个笑容，也请摆得真一点：自然的笑容会牵动整个面部、让眼角“起皱”，只有一张嘴动的笑容永远是假的。请学着运动整张脸的肌肉，不然就偷偷想点好笑的事。
症结所在：在现实生活中，你的大脑会将他人不断变化着的面部表情自动组合出一张“平均”的脸孔出来，因此在你脑海中某人的脸其实是一张处理、“中和”过了的脸。而相机捕捉到的往往是不到数十分之一秒的瞬间，这时拍到的面部表情几乎一定会与之前的平均印象有所偏离。这么多所谓名人出丑的照片也就是这个道理：无他，我们在连贯的观察中，自动忽视了那些其实十分频繁的“走形”和“丑态”而已。
解决方案：请选一款有快速连拍功能的相机（正规相机一般都行，也就手机的摄像头慢得离谱），拍照的时候总是连续拍下许多张。在很多张照片里找到一张与“平均表情”差别较小的，可能性就大大提高了。如果拍照时只拍一张，那八成会抓拍到张不好看的。
解决方案：少看明星照片。（多看凤姐？）
一句话总结：拍照是件很复杂的事，本来就和肉眼看不一样。关掉闪光灯，距离离远，多按几次快门。以及用相机别用手机。