我五点半吃的晚饭，吃了碗炒饭，还有两个煎饺。我会发胖吗？我好害怕发胖，我想减肥，我全家人都叫我减肥

Question

我五点半吃的晚饭，吃了碗炒饭，还有两个煎饺。我会发胖吗？我好害怕发胖，我想减肥，我全家人都叫我减肥，他们怕我生病，我有点脂肪肝

Answer 1

不要节食!!!这个方法我可是屡战屡败~ 根本就不可能长久的.身体的营养跟不上,体质变查不说,皮肤也会变差.肚子饿着上班,多难受啊~ 我现在是在用食疗减肥法~ 自己配的,试了两个月,效果挺好的.皮肤也变好了,把我的菜谱给你
早饭:一个鸡蛋+一杯豆浆
中饭:一份鱼或猪蹄
一份青菜或白菜或油菜或菠菜(反正是绿色的
一份豆腐或玉米或红萝卜或南瓜
晚饭:一碗粥+一杯银耳+一根玉米或一个自己喜欢吃的饼
夜宵:一个水果(黄瓜,苹果,梨,奇异果,橙~)+一杯牛奶
(我喜欢吃橙子,所以要吃好多好多个,呵呵~
对了,我每星期是要跑三四次步的,每次3000米再加一些基本的原地运动,所以比较快~ 你每天可以做一些原地运动,比如抬腿什么的,很多地方都有这些资料~
坚持,一定有效果的,我以前,也不信的,现在相信了,减肥不是能速战速决的~
望采纳

Answer 2

少吃些面食易发胖的

Answer 3

像你这样可以用营养餐减肥

Answer 4

多吃水果，黄瓜，晚上少吃点

Answer 5

出去走走帮助消化

Answer 6

现在出去走走路，活动活动，消耗下，么事，采纳