哪种蔬菜水果比较养胃？

Question

如题所述

Answer 1

蔬菜
芹菜、韭菜、红薯、南瓜等蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。现代人的饮食，摄取加工制品太多，因此更应该多吃蔬菜，除了可延缓食物消化吸收的速率，更能健胃整肠，调整血液品质及身体体质。基本上绿色蔬菜都可以的。

水果

草莓：富含维生素C，可防止伤风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。
杏子：富含维生素A，可预防癌症、消除疲劳。 香蕉：补充体力，防止便秘、高血压和整肠作用。
木瓜：帮助消化，防止便秘。
枇杷：预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、消除疲劳。
苹果：整肠作用，利尿、消除疲劳。
柠檬：预防感冒，消除疲劳。
猕猴桃：预防雀斑黑斑、抑制便秘、防止伤风、动脉硬化、高血压、消除疲劳，帮助消化。
葡萄柚：富含维生素C，可消除疲劳。 水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食
纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。

如果有条件可以补充点有益菌食物像正 分子的水 苏糖对调养肠胃非常好。

Answer 2

红薯 养胃去积 红薯性平味甘,补脾益气。 胡萝卜 增强抵抗力 胡萝卜性味甘平,中医认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。南瓜、圆白菜也对养胃有好处。
大枣、苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨、榴莲，防脂肪积聚，补心益气生津止津、健脾养胃。