体格比较壮的男性如何减肥

我28 身高185 体重刚才一称210了，好夸张，但是我看着不胖，别人看我也就170.但是太重了，我在办公室没有很多时间运动

推荐答案 2014-01-28

任何方法都只在两个字。。坚持。。。关键看你坚持的住或者坚持不住了。早晨吃少量主食，最好是稀饭之类的，中午，晚上只吃5分，而且，不许吃碳水化合物，像馒头，米饭，都不要吃。晚上如果你能扛得住的话，可以只吃苹果。没器械可以买个跳绳，每天分组，定量600-800个，看自己，一开始先400起，贵在坚持。我减肥的时候一个月瘦10斤，而且什么都没耽误吃，每顿还是7、8分饱呢，减肥最开始效果最显著

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其他回答

第1个回答 2014-01-28

喝减肥茶，主要不要假货啊，关键要少食，多运动，这样才能消耗身体多余脂肪啊！

第2个回答 2014-01-28

多吃蔬菜少吃肉，看你还那么重，嘿嘿

第3个回答 2014-01-28

少吃多做运动。多喝水

第4个回答 2014-01-28

搭配食物减肥

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