脚崴48小时内用冷敷，减轻疼痛和肿胀，过了48小时用热敷，减轻疼痛和消散淤血，促进血液循环。晚上睡觉可以在脚下放一个枕头，适当抬高，有利于消肿。
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第1个回答 2013-11-25
要抬高一些，也可以外翻悬空。只要保持外翻和背屈位置就可。重要的是先要排除骨折和关节脱位，用胶布或石膏托固定，限制活动。
第2个回答 2013-11-25
出血吗？不出血的话用热敷，出血的话先用冷敷再热敷。然后活动活动，按揉的话，你可以买“云南白药喷雾剂”。
第3个回答 2013-11-25
垫高促进血液循环有利于消肿。
第4个回答 2013-11-25
最好不要用冰，应该揉揉促进血液循环。垫高就不会容易肿啦^^
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