慢跑时心率高大部分状况下是常规的，主要是因为健身运动刺激性了交感神经。平常人每分心跳保持在60～100次，当人体健身运动时，可激动交感神经，人的大脑会操纵心血管提高收拢以确保血供，就会有心率加快、血压值升高、面色潮红的主要表现，这也是常规的生理学调整，目地是确保运动状态下身体机能正常的运行，如果没有显著不适感病症，是常规的。
若慢跑历程中随着发慌、“心脏停跳”、胸闷气短、头昏等不舒服病症，提议及早就诊，清除生理性要素。日常慢跑锻练前应留意开展由浅入深的热身动作，防止人体忽然从清静模式进到应激性，造成交感神经忽然激动，心跳飙涨产生发慌、头昏等不适感。
长期性每天跑步可以协助大家塑造一个强健的体魄，令人显得更为自信心，乐观和顽强。看见身边的人一个个都根据慢跑更改了自身，愈来愈多的人也逐渐进入到慢跑精兵中，希望着自身成长的那一天。但是，慢跑终究是全身上下进行的健身运动，任情不可。慢跑历程中，人体发送的每一个数据信号都值得我们去关心，尤其是心跳。
如同你说的，慢跑时速度5′40″，跑1㎞心跳就上到180了，是否会是出了什么问题？这种情况在很多初跑者的身上都是会存有，而有一些跑龄较为长的跑者，也会发生这样的事情。假如你在跑的历程中并没有发生显著的心慌胸闷，头晕目眩，全身乏力，冷汗直冒等状况，并没有感觉到所有的难受，那么就没有什么关联。
心跳就是指每分钟心跳频次，是心血管总体作用的反映，清静心率范围为60-100次/分，在清除焦虑不安等应激反应状况下，只需清静心跳处在这一范畴全是彻底正常的的。如果是窦性心律，清静心跳小于60次/分称作窦性心律过缓，超出100次/刑法分则称作窦性心律过速，一些完善跑者因为长期练习，通常展现清静心跳小于60次/分的状况，例如清静心跳为50-55次/分。
心率个别差异比较大，从这种含义上说，有的人只需一跑起来心跳就快速升高或许也是常规状况，表明这种跑者心血管交感神经性较强或是心血管非常容易激惹，这自身组成了个人中间相互的心血管差别
这是很正常的反应，如果运动后心率不增加说明身体有毛病呢，运动员一般锻炼身体比较多，所以平时心率比较慢，俗称运动员心脏。