电子烟中含有尼古丁、细颗粒污染物PM2.5等有害物质，虽浓度远低于传统卷烟的二手烟，危害也比香烟低，但并不能低估其危害。
市面上的大多数电子烟一般是由锂电池、电子雾化器与烟弹三部分组成，它的原理非常简单，就是由电子雾化器加热，将烟弹中的烟液转变成雾气，从而让使用者产生类似吸烟的感觉。
北京朝阳医院烟草依赖治疗研究室主任梁立荣认为，电子烟依然含有尼古丁，会让人产生依赖感，而且会直接影响人体的心血管系统。
此外，电子烟产生香味的化学物质也被证明有细胞毒性，会危害人的身体健康。目前还没有充足的证据证明电子烟可作为主要的戒烟辅助手段，医生也不会建议吸烟的患者使用电子烟来戒烟。
因为电子烟的成分也是尼古丁，和普通香烟相比除含有香料之外，不含其他致癌物质，电子烟吸入肺里面尼古丁的比例和含量会比普通香烟高，只是吸电子烟得肺癌的几率有可能会下降。
香烟的危险大于电子烟，普通香烟散发的有毒物质比电子烟高出9~450倍。
香烟对人体的危害
一、吸烟致癌
据专业数据统计，吸烟的人比不吸烟的人，肺癌发病率高10~50倍，英国专家对3.5万的吸烟人士，做了长达50年的研究，结果表明：肺癌、胰腺癌、鼻窦癌、肝癌等11中癌症与吸烟有很大的关系。
二、骨质增生
长期吸烟的人会导致骨质疏松，更年期也会比一般人提早到来，男士还会导致性功能和生育能力的丧失，影响夫妻感情。
三、智力下降
吸烟导致注意力不集中。有百分之九十九的人认为，吸烟可以消除疲劳、提神解闷，但研究人员表明：吸烟严重影响人的智力、记忆力。
电子烟：
虚拟香烟、电子雾化器也就是人们俗称的电子烟，电子烟用于戒烟和替代香烟。首先，它的外观跟普通香烟一样，味道也差不多，但是电子烟比普通香烟的口味要多很多，也可以跟普通香烟一样吸出烟。
烟民如果想戒烟，可以尝试以下方法
1、学会解压
假如自己用吸烟来缓解巨大的工作或生活压力，那么，自己可试试在办公桌放一些糖果，水果，茶饮等；觉得工作没有头绪时，起来活动一下，舒缓自身压力。
2、寻找替代的事
戒烟后的主要任务之一，就是学会抵抗周遭一切有关吸烟的诱惑，烟瘾犯了，不如玩一些游戏，让双手忙起来；到洗手间刷个牙，让口腔变得清新；和朋友同事聊聊天，转移注意力等。
3、尝试打赌
用打赌的方法戒烟，也是好办法之一，把自己的戒烟计划告诉身边人，并争取得到他们的支持。
本回答被网友采纳电子烟危害稍小一点点。
但是因为有尼古丁的缘故，
两者都不是太好。
如果戒烟的话可以从吸电子烟开始。
其实电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，和香烟一样都含有危害，但香烟的危害更大一点。 香烟中含有大量的尼古丁、焦油、一氧化碳等多种对人体有害的物质，虽然电子烟中也含有大量的尼古丁成分，但它和普通香烟不一样是，不会对周围人造成危害。
但电子烟中同样有致人上瘾的尼古丁，只是含量比较少，所以，为了健康着想，还是把烟戒了吧，不抽烟最健康。