想要拥有健康的身体，就必须每天补充足够的维生素，维生素分为很多种。其中，比较常见的就是维生素A，维生素B，维生素C，维生素D以及维生素E，维生素E对人体来说十分重要，也是女性维持青春美丽的重要元素。很多食物均含有维生素E，现在很多的护肤产品同样添加了维生素E。
孕妇可以用维生素e乳抹脸吗？
女性在怀孕期间，是可以使用维生素e乳液进行护肤的。它的成分相对来说比较简单，属于维生素类用品，可以起到一定的保湿效果，而且不会对胎儿造成影响。
维生素E对身体有哪些好处？
1、维生素E可以有效促进生育，帮助性激素的分泌，增加男性精子活力。另外，维生素E还能预防女性流产。因为维生素E可以增强女性卵巢机能，促使女性促性腺分泌细胞兴奋状态，增加激素分泌，可以提高受孕机会。
2、人体细胞时刻都在繁殖和分裂，天然维生素E的辅助下可以延长细胞寿命，进而延缓衰老。通过研究发现，维生素E能够将细胞的生命延长2.4倍。另外，还具有祛斑美白的功效，能够促使黄褐斑以及色素斑消退。
3、维生素E还能预防和治疗口腔疾病，如果经常出现口腔溃疡，很有可能是体内缺乏维生素E，食用维生素E片后可以辅助治疗口腔溃疡。
人体在代谢过程中，会产生多种多样的自由基，这些自由基也是导致人体衰老的最主要原因。进食富含维生素E的食物能够帮助人体清除有害的氧化自由基，减少皱纹，保持年轻姿态。这对女性肌肤的滋养程度比较高，可以有效减少皱纹和色斑的产生。天然维生素E具有强大的抗氧化功能，经常食用可以帮助女性淡化色斑，祛除皱纹，有美白养颜的功效。
维生素e对我们的身体健康发挥着非常重要的作用，如果我们的身体缺少维生素e的话，就会出现男性性功能低下、贫血、肌肉抽搐等各种问题，所以，日常生活中补充维生素e必不可少。
而补充维生素e也可以通过多种方式，比如说，通过多吃富含维生素e的食物，达到食补的功效。当然了，直接购买维生素e来吃，也能够达到更直接的疗效。下面我们就为大家详细的介绍一下维生素e对我们身体的三点好处。
1、延缓衰老
对于女性朋友来说，想要延缓衰老，达到美容祛斑的效果，多吃富含维生素e的食物是最佳的选择，尤其是30岁以上的女性，更应该着重吃一些饱含维生素e的食物。
2、助孕
对于有生育需求的夫妇来说，适当补充维生素e也能够提升精子和卵子的质量，增强受孕几率。
3、预防动脉硬化
维生素e不仅女性需要，对于中老年朋友来说也是非常重要的一部分，营养维生素e能够帮助我们缓解器官和机体功能的衰老，预防动脉硬化的产生。
当我们的身体衰老之后，身体当中的自由基就会越来越多，血液当中的杂质和过氧化脂质也会增加，所以得上动脉硬化等疾病的风险就会增加，而多吃富含维生素e的食物，能够帮助我们降低这种风险。
4、促进生长发育
对于儿童和青少年来说，常吃富含维生素e的食物，可以使免疫力增强，也可以使机体的耐受力增强，同时还能够提升血液当中的氧气输送量和利用率，能够有效的预防脂肪氧化，帮助维持新陈代谢，也能够促进青少年的正常生长和发育。
1.预防癌症。有研究显示维生素E对辐射及化学致癌物苯并芘等致癌物的转化中能起到抑制作用，还能够抑制抽烟及辐射的协同致癌作用，抑制肿瘤促进剂TPA的转化。同时维生素E可以对免疫补体、细胞膜和DNA进行修复，减少氧化对DNA造成的损伤，在癌症生成阶段可以对机体到一定的保护作用。
癌症
2.提高机体免疫力。维生素E对于免疫细胞的细胞膜结构维持有重要作用，能够提高免疫细胞的活性，保护白细胞和巨噬细胞，提高吞噬细胞的吞噬能力，并且维生素E能够促使T细胞活化、分化和增值，提高细胞免疫效应，从而提高机体的免疫力。
3.调节机体激素水平。维生素E又称生育酚，对体内性激素平衡有重要作用，能够帮助提高男性精子活性，刺激女性雌激素的分泌。
维生素E
4.预防心血管疾病。现代临床医学研究证明，维生素E能保护心肌细胞不受表面自由基的氧化作用影响，促进心脏功能，能够有效预防心血管疾病。
维生素E的缺乏可能会导致营养失调、中枢神经系统变化和巨红细胞贫血等问题，日常我们的饮食中应该有意识的注意对于维生素E的补充。以下几种食物可以帮助我们补充维生素E。
维生素E对于眼睛还有一定的营养和保护作用，维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，营养眼部，研究表明，充足的维生素E补充，有一定的预防白内障发生的作用。
维生素E，又叫α-生育酚，顾名思义，这是一种对人体的生殖健康很重要的一种维生素，维生素E能够提高女性的雌激素分泌水平，提高生育能力。对于男性的生殖健康，维生素E也是不可或缺的。
维生素E
现代社会，越来越多的人从年轻时就开始养生，合理搭配膳食，注意食物热量，保证每日维生素的摄入，希望自己不仅能有一副娇好的容颜，更能拥有更加健康的体魄。在各类各样的维生素中，人体最不可或缺的一种就是维生素E。
维生素E能帮助男性预防许多疾病，具体来说有哪些好处呢？归结起来，主要有以下四点。
一、防止动脉硬化。血液中过多的胆固醇会附着在血管壁上，造成动脉变窄，输送至心脏的血液和氧气随之变少，血栓、动脉硬化和心脏病便会不请自来。而维生素E作为一种抗氧化物质具有溶脂性，能够有效防止动脉硬化，保护心血管系统的健康。调查数据显示，男性患心脏病的概率普遍高于女性，40岁左右病死于心脏病的男性人数是女性的3倍多。因此，男性日常要注意适量补充维生素E。
二、延缓衰老速度。大多数男性平时生活中不如女性精致，不太注重防晒、补水、保湿及修复，这便是他们看起来比实际年龄大的原因。如果男性朋友们觉得日常护肤太过繁琐又想要延缓衰老，不妨试试补充维生素E。维生素E进入人体后能促进蛋白质细胞的集聚，加速胶原带白的生成，增加皮肤的弹性，还能促进新陈代谢，预防老年斑的产生。
三、维持生殖功能。男性适量服用维生素E可以促进性激素的分泌，提高生育能力，使精子的数量大幅度增加、质量大幅度提升，具有强精补肾、壮阳益气的功效，能够有效预防睾丸萎缩和不孕不育。维生素E“生育酚”的别名就来自于它维持生殖功能这一作用，通过对动物的临床研究发现，缺乏维生素E会造成动物生殖器受损，导致不易受孕或者习惯性流产。
四、提高抵抗能力。许多人身体虚弱疾病缠身，归根结底是因为自身抵抗力低下。补充维生素E可以帮助提高人们体内淋巴细胞的活性，降低感染疾病的几率，增强免疫系统功能，有利于预防及治疗坏血病、感冒和牙龈出血。维生素E还有助于阻止致癌物质亚硝胺的生成，具有一定的防癌功效。对于男性来说，补充维生素E也不失为一个强身健体，增进体质的好方法。
维生素E既有天然的，也有合成的。天然维生素E无论是安全性还是吸收性都比合成的要高，所以大家尽量多吃一些富含维生素E的食物，例如：玉米、卷心菜、菠菜、猕猴桃、鸡蛋和豆类等。毕竟“是药三分毒”，能从蔬菜水果中摄入就尽量避免药物补充。
值得注意的是，调养身体是一个缓慢的过程，切忌急于求成。成年男性每日所需的维生素E大约为14毫克，建议每日的摄入量在100毫克左右，摄入过多会激起维生素E的毒性，造成人们出现头晕目眩、血压升高、恶心腹泻等症状。因此，服用合成维生素E时一定要万分谨慎，不要让补药反而致命。
2、保护心血管，男性补充维生素e可以防止血液出现凝固，从而降低了动脉粥样硬化的风险，促进了血液循环的速度，保护了心血管，最终预防了多种疾病的发生。
3、补肾，维生素e具有补肾的功效，尤其是对于中老年男性来说，适当的补充维生素e可以达到强精补肾的功效。
4、促进生殖，维生素e可以促进男性性激素的分泌，从而提高了精子的活力，增加精子的数量，提高了其生育能力。