孕妈咪在孕晚期时经常腿胀，要如何缓解？

Question

如题所述

Answer 1

引言：孕妇在孕晚期的时候，会经常容易出现腿肿的现象，这就会给本来肚子增大的孕妇就会造成更大的负担。可以想要缓解腿胀的问题，那么在怀孕后尤其是在睡觉前避免喝过多的水，否则会加重水肿的现象，如果口渴的话可以抿一小口，切记不要大口地喝水，饮食上也可以减少一些含盐量过高的食物的摄入，比如腌制类食物，还可以利用一些其他的调料来做菜，还可以吃一些泌尿的食物，控制体重，比如冬瓜，黄瓜，红豆薏米等。在夜里睡觉的时候，还可以去尝试改变一下自己的睡姿，保证头低脚高的状态，这样能够促使腿部的血液循环，减轻肿胀感。夜里睡觉前还可以用热水泡泡脚，促进血液循环，缓解腿部肿胀的问题。

出现腿肿的问题是

孕妇在怀孕之后随着月份的增加，子宫越来越大，就会压迫到身体当中的经脉器官和血管，这些都会让血液循环受到影响，就非常容易造成水肿的现象，再加上孕妇在到了孕晚期之后，体内激素也会出现一定程度的变化，对于血管当中的血液流通也会有一定影响，就非常容易造成水肿的现象。

进行锻炼

有些孕妇在怀孕晚期为了保胎是不喜欢运动的，会长时间躺在床上或者久坐不动，这种想法是不对的，因为久坐不动的话，会让血液循环流通变慢就很容易出现腿部肿胀的问题，要知道孕妇是不能不运动的，适当的锻炼对于孕妇还有胎儿都是非常有好处的，在孕晚期可以做一些轻缓的运动，比如在饭后散散步，平时拉伸一下腿部，活动一下脚部都是有利于促进下肢静脉血液的循环，有效预防浮肿的问题。

最后孕妇在怀孕晚期出现腿胀的情况是非常正常的，孕妇也不需要过于担心，只要通过合理的方式来缓解就可以了，如果长时间得不到缓解，那么就需要前往医院进行诊断。

Answer 2

饮食上尽量清淡少盐，平时要穿宽松的衣服，避免久坐久站，每天进行适当的运动。

Answer 3

这个时候应该进行按摩，同时也应该注意运动，合理的运动才能够得到一定的缓解。

Answer 4

在这个时候家里的人就要帮孕妇按摩腿部，减少孕妇走路，这样才能够缓解。