女生经期能吃水果吗？经期应远离哪些水果？

Question

如题所述

Answer 1

女生经期能吃水果吗？经期应远离哪些水果？

1.女生经期可以吃一些红枣、葡萄、樱桃、草莓等等。因为这些水果富含铁、维生素和氨基酸，对血液有益。因为对人体造血有很好的作用。很多人来月经的时候容易内分泌失调，这个时候为了稳定月经。最好的办法是吃一些调节内分泌的食物，比如红枣、桂圆、核桃等。因为这三种水果都有很好的调节功能,经期要尽量避免吃生冷的水果。比如西瓜、香蕉、芒果和橘子。四种水果都是寒性水果。

2.梨虽能清热止咳，但性寒，不适合经期食用。芒果营养丰富，味甘，但性寒。感冒或体质差的人不宜多吃。来例假的女性千万不要吃，否则会影响身体健康。山楂含有丰富的果酸，可以刺激食欲，但吃多了会导致体内缺铁。所以来例假的女性不宜吃山楂，容易导致经血过多，痛经。柿子香甜可口，但性寒，不适合生理期女性食用。生理期女性免疫功能差，吃柿子容易导致腹泻、感冒等问题，甚至痛经。

3.西瓜:西瓜是寒性较强的水果之一。女性经期千万不要吃西瓜。虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，具有清热解暑、清凉解渴的作用，但西瓜性寒滑，又称“冷瓜”，具有清热的作用。吃多了会导致脾胃虚寒，积寒腹痛，尿频尿量多。经期吃东西会导致身体受伤。香蕉:经期吃香蕉容易引起痛经，香蕉有独特的香气和帮助消化排便的功效。不过，经期最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物。女性在经期吃了过多的寒性食物后，血液受到温度变化的刺激，会导致血液循环不畅，出现血栓，出现痛经。

Answer 2

经期最好吃温性的水果，比如桃子，火龙果，橙子，苹果，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉，引起痛经。多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。经期碳酸饮料、冰镇水果、止血或抗凝血类药物等不能吃。
1、碳酸饮料：
有不少喜欢喝含气饮料的女性在经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现，因为碳酸饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应使铁质难以吸收，此外碳酸饮料中碳酸氢钠会和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
2、冰镇水果：
即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃，经期如果吃了冰镇水果，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排出经血，从而形成痛经等不适症状。
3、止血或抗凝血类药物：
如果服用止血或抗凝血药物，会导致经量异常，比如宫血宁胶囊、云南白药胶囊、阿司匹林肠溶片等药物，此种药物应避免服用。

Answer 3

来例假可以吃水果，只是需要注意水果的正确选择。月经期间，建议多吃番茄、西柚等水果， 经期需要避免进食的水果有西瓜、黄瓜属性寒凉的水果,

Answer 4

女性经期也是可以吃水果的，但是尽量不要吃寒凉性的水果，尽量不要吃西瓜，柿子，梨，香蕉等水果。

Answer 5

一定要注意饮食忌口，不能吃寒性较强的食物，如绿豆，海带，茄子等，还有一些寒性水果也要忌口，西瓜，山楂等，要注意腹部保暖，避免寒冷刺激，做好这些能保证经期健康，免受不利因素危害。