第1个回答 2022-07-17
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺, 此事古难全，每个人总有特别烦恼的时候，烦恼的事情和程度也都不一样，所以你问的这个问题有点空泛，不是很好回答。
一、那我就说说一般引起烦恼的情绪的原因是什么吧！
(一)情绪是和人的需求相关系的。满足了自我的需求，人就会体验到快乐，没有满足就会烦恼。所谓我要的只是一个梨，可是你却给我一箱苹果的时候，我就会烦恼了。
(二)情绪是和情境相关系的。包括你所处的环境，你身边的人。当你听着悠长的古典音乐，在一个高雅的地方喝着沁人心脾的茶水的时候，你就会觉得心旷神怡。当你是一棵梨树，却发现自己长在苹果园里的时候，你就会觉得和周围的环境格格不入，这时就会烦恼不堪。你在生活当中碰到你难以解决的事情或者无法面对的人也会体验到烦恼的情绪。
(三)情绪也和人的生理周期相关。女生每个月总会有那么几天心情烦躁不堪，其实男生也是一样的，不管男生女生，整个人类的情绪周期都是28天，经过高潮期和低谷期，还有一个临界期。所以有时觉得烦恼来得莫名其妙。
(四)情绪还跟一个人的性格相关。我们每个人的性格其实都可以在唐僧师徒四人的身上找到自己的参照，比如唐僧，情绪内敛，稳定，看上去他也是喜欢女儿国国王的，但是他却可以把这种压抑的情绪很好的收起来。猪八戒烦恼就是烦恼，哭笑都表现在脸上，来的快，去得也快。孙悟空忙着抓妖怪，根本没有时间去烦恼，他要做的就是去解决问题，沙和尚呢，看上去很平和，好像没有什么事情可以让他烦恼, 反正师傅被抓走了，有大师兄和二师兄顶着，天塌下来也不关他多大的事儿。
二、怎么从烦恼当中走出来呢？听过古代的两个秀才赶考的故事吗？
两个秀才都去赶考，在赶考的路上碰到有人出殡，看到一口黑乎乎的棺材，第一个秀才心想赶考的日子碰到这么不吉利的东西，看来这次考试可能悬了，第二个秀才看到那口黑乎乎的棺材心想，棺材棺材，有官又有财，看来是要高中了。结果果然如他们两个所料，第一个秀才名落孙山，第二个秀才一举高中，他们回家都对自己的亲人说，那个棺材真的好灵验。
为什么同样的事情产生的情绪结果不一样呢？
这其实就是认知不同的原因，认知心理学家艾利斯提出了ABC理性情绪疗法，人的烦恼不是由自己碰到的事情决定的，而是我们是怎么看待这个事情决定的，我们的看法比事情本身更重要，所以我们要从烦恼中走出来，就要改变我们原本从来不曾怀疑过的固定思维的看法。
每个事情都可以从多个角度去看待，换一种思维，换一个角度就会有不同的看法，这个可能需要多多练习，只要你有意识的去多元化思考每一件事情，相信你的烦恼情绪就会改变。
调适情绪的方法还有很多，就不一一赘述了。但愿对你有所帮助。
一个人一个事儿，每家都不一样。不是一个公式能套进去的。家家都有烦恼，也有开心的一刻。当你实在烦恼的时候，又没有好的办法时去看蚂蚁上树去。看了半天蚂蚁的忙碌，心太平和了，可自己的问题一点儿也没解决。所以，要面对现实，要积极的面对，不要回避，不要逃避。遇山开山，遇水架桥。钱能解决的都不是问题。问题是钱都解决不了的，那就l听天由命吧！善哉善哉。
基本上大多数人都有这方面的问题，当遇到自己感觉特别烦恼的事情。
1:可以转化自己的注意力，比如听一些好听的音乐，我个人建议最好听纯音乐，这样不会被歌词带入情绪。
2:再来可以看一些 搞笑 视频，或者相声小品之类的节目，这样注意力会转移一些。
3:去参加一些社团活动，比如义工，去奉献自己。