打呼噜应该怎么办？

Question

打呼噜感觉休息也不好，求帮忙推荐方法？

Answer 1

、经常锻炼：经常锻炼有助于减轻体重，增强肌肉力量，改善肺功能。

2、控制体重，适量减肥：肥胖是导致打呼噜的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善打呼噜病人症状有肯定疗效。对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上。

3、注意饮食，防治病从口入：打呼噜患者忌食辛热之品，如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒也应少食为好，因为这些都属于辛辣之品，可以助湿热，使湿热加重，从而导致临床症状加重。

4、保持鼻腔通畅：患者要及时治疗鼻腔阻塞性疾病，这有助于打呼噜和睡眠呼吸暂停的改善。

Answer 2

第一，在睡觉时可以改变体位，尽量侧卧位睡觉，适当将枕头垫高，在一定程度上可以缓解。

第二，如果是身体过于肥胖引起睡觉打呼噜，需要减轻体重。

第三，如果是睡眠呼吸暂停综合征引起，需要进一步去医院做睡眠监测，明确之后根据症状严重程度，选择佩戴呼吸机进行治疗或者是手术治疗。

第四，要养成良好生活习惯，在睡觉前不要喝酒以及浓茶、浓咖啡，也不能吃安眠药，这些因素都可能会造成睡觉时打呼噜

Answer 3

打呼噜分为两种情况，第一种叫做单纯性鼾症，也就是睡眠中打呼噜程度比较轻，而且没有明显的呼吸暂停、没有血氧下降。此时对自身的健康没有太大危害，也不需要特殊干预。第二种情况叫睡眠呼吸暂停低通气综合征，患者表现为睡觉时打鼾程度比较重而且伴随呼吸暂停，老百姓叫做睡觉憋气。此情况下应根据程度不同需要选择不同的治疗方法，有的需要手术治疗，有的需要使用呼吸机治疗，还有的需要利用阻鼾器治疗。具体选择什么治疗方式需要去医院做相关的检查，由医生给出准确的评估。
2020-07-07
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疾病症状解答

Answer 4

打鼾的治疗需根据具体情况而定：1.若为生理性打鼾，对健康影响不大，无需特殊治疗，尽量避免引起打鼾的因素即可。2.若为病理性打鼾，如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，则需根据情况进行相应治疗，如果存在鼻咽腔的狭窄，可进行手术扩张，不愿手术的患者可在睡眠时佩戴增压呼吸机，改善睡眠过程中缺氧的情况；如果是肥胖引起的打鼾，首先应减重，增加肌肉张力，若症状有缓解，则无需手术治疗。

Answer 5

1、一般治疗
（1）减肥，包括饮食控制、药物或手术。
（2）睡眠体位改变，侧位睡眠，抬高床头。
（3）戒烟酒，慎用镇静促眠药物。
2、病因治疗
纠正基础疾病，如应用甲状腺素治疗甲状腺功能减低等。
3、药物治疗
因疗效不肯定，目前尚无有效的药物治疗。
4、无创气道正压通气治疗
包括持续气道正压通气CPAP、双水平气道正压通气和智能型CPAP。
5、口腔矫治器治疗
下颌前移器是目前临床应用较多的一种，通过前移下颌位置，使舌根部及舌骨前移，上气道扩大。
6、手术治疗
手术治疗包括耳鼻喉科手术和口腔颌面外科手术两大类，其主要目标是纠正鼻部及咽部的解剖狭窄、扩大口咽腔的面积，解除上气道阻塞或降低气道阻力。包括鼻手术（如鼻中隔矫正术、鼻息肉摘除术、鼻甲切除术等）、扁桃体手术、气管切开造瘘术、腭垂软腭咽成形术和正颌手术（如下颌前移术、颏前移术、颏前移和舌骨肌肉切断悬吊术、双颌前移术等）。