想知道跑步到底是减肥还是再增肥

Question

如题所述

Answer 1

跑步是可以减肥的
但是不能空腹跑步
那样是会增肥的
之所以不鼓励空腹跑步，因为如果你正在跑步减肥，跑步过程中会消耗更多能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。另外，由于跑步时消耗过多，跑步后饥饿感会更强烈，所以有可能会使你不知不觉地吃进更多的食物，加大了体重反弹的机会，造成跑步减肥起到相反的效果
跑步特别是长跑过程中应注意糖和水分的补充，这是人体内环境的保证，也是能量供应的保证。建议空腹时跑步用垫餐的方式， 如跑前食用一根香蕉、半块面包等，跑后可正餐

望采纳

Answer 2

如果半小时以内，你会有体力消耗，大仅仅消耗的是糖类，就会超量进食，效果就是增肥。到半小时以上，就会消耗脂肪，再加上控制饮食，效果就是减肥。当然，减肥仅仅跑步是不够的

Answer 3

跑步可以使身体某些部位的密度变高，新陈代谢的优化，达到身体健康的状态，是的
，我想应该是这样的。

Answer 4

减肥，但是如果跑完后又大吃特吃的话我就不敢保证了

Answer 5

如果你跑了不吃更多的东西的话，那就是减肥。